Известная телеведущая Елена Летучая поделилась в социальной сети со всеми секретами поддержания веса. Летучая всегда поражала зрителей своей женственной, грациозной и стройной фигурой.
Будучи за 40 лет, она является прекрасным примером для подражания многим людям. Ведущая поделилась, что фанаты её часто спрашивают "благодаря чему она имеет худое тело и каковы её секреты".
Она озвучила несколько правил и поделилась своими способами поддержания фигуры.
Вот эти способы:
1. Есть только те продукты, которые не вызывают раздражения ЖКТ. Не употреблять чрезмерно острое, жареное и копченое. Пройти тесты на переносимость лактозы, глютена, фруктозы и других компонентов пищи. Некоторые из этих тестов помогут исключить Вам ненужные продукты в Вашем рационе
2. Несколько раз в неделю отказываться от ужина, тем самым поддерживать здоровье головного мозга и эндокринной системы
3. Есть 3 раза в день с перерывами менее 4 часов, при этом ужинать до 7 вечера, желательно за 3-4 часа до сна.
4. Пить много воды, но не ранее чем за час до еды и не позднее чем за 30 минут
5. Есть, прожёвывая каждый кусок. Медленно, с чувством, с вкусом, без телефона и прочих и гаджетов, молча.
И главный секрет от популярной телеведущей – это получать удовольствие от еды, так как еда должна быть не только полезной, но и вкусной!
Также неоднократно Елена упоминала, что в её жизни всегда присутствует спорт.
Нужно признать, что Елена великолепно выглядит и даёт дельные, простые советы, исполняя которые каждый сможет иметь такую прекрасную фигуру.
Придерживайтесь этих правил и будьте в форме!