Согласно данным статистики, около 35% путешественников впадают в депрессию при возвращении на работу из отпуска.
Про что-то хорошее обычно говорят так: его всегда мало и оно быстро заканчивается. Для многих людей отпуск – это самое настоящее событие, которого они ждут без преувеличения целый год. Однако даже самый долгий отпуск рано или поздно заканчивается, и человек, только-только успевший абстрагироваться от повседневной суеты, вновь окунается с головой в работу, заботы и проблемы. Неудивительно, что комфортно чувствуют себя в такой ситуации далеко не все.
Если говорить более предметно, то, по статистике, порядка 35% людей испытывают психологический дискомфорт и давление, выходя из отпуска на работу. Многие из них даже впадают в депрессию. Может показаться, что это несерьезно, и необходимо лишь вновь войти в «рабочую колею». Отчасти это правда, однако знаете ли вы, что в первые дни у массы людей, вышедших на работу после отпуска, происходят сердечные приступы, которые нередко заканчиваются летальным исходом? Врачи и психологи дают один обобщенный, но все же действенный совет – «поберегите себя». Как же это сделать?
В первую очередь, не стоит концентрироваться на отпуске. Не стоит постоянно о нем мечтать, каждый день перечеркивая даты в календаре. Не стоит, сидя на работе, постоянно представлять себя лежащим под палящим солнцем на пляже с прохладным напитком в руке. Этим вы лишь усугубите ситуацию. Специалисты советуют планировать не только отпуск, и стараться разнообразить свою жизнь событиями. Например, вы волне можете спланировать поход в кино, договориться о проведении вечеринки с друзьями или же, осмелившись, прыгнуть с парашютом. Старайтесь проводить время после работы максимально активно и разнообразно. Если отпуск не будет казаться чем-то из ряда вон выходящим, принять его окончание будет намного проще.
Во-вторых, спланируйте отпуск так, чтобы не вернуться домой накануне выхода на работу. Лучше всего вернуться за 2-3 дня. Это позволит вам пройти «акклиматизацию», поделиться приятными воспоминаниями с родными и близкими, выложить фото с отдыха в социальные сети, да и просто принять для себя мысль – «Скоро на работу».
В-третьих, простой, но действенный совет. Отправляясь отдыхать, постарайтесь оставить квартиру максимально чистой. Безусловно, за 2-3 недели отсутствия успеет появиться пыль, однако мы имеем в виду немного другое. Вымойте посуду, постирайте вещи, вынесите мусор, съешьте или утилизируйте продукты, которые неминуемо испортятся к вашему возвращению. Зачем всё это? Поверьте, занятие «бытовухой» по возвращении из отпуска едва ли придаст вам сил и поднимет настроение.