Если вы, как и многие жители нашей планеты, готовы отдать все за то, чтобы не ходить на работу в понедельник, вторник и все последующие дни недели, кроме, пожалуй, только пятницы, эта статья для вас! Сегодня мы расскажем, как заставить себя рано встать после затяжных выходных.
Думайте о хорошем
Перед тем, как заснуть, вспомните о самом счастливом моменте из жизни, который был, есть или будет. Попробуйте пофантазировать, придумать сумасшедшую историю, и она обязательно приснится вам. На утро с пустой головой вы встанете и пройдете в сторону кофеварки легкой походкой, не думая о предстоящем тяжелом дне.
Никаких соблазнов
Здесь мы имеем ввиду книги, видео, сериалы и тяжелую еду. Конечно так приятно лопать чипсы, запивая их газировкой, под «Секс в большом городе», однако здоровый сон перед рабочим днем важнее судьбы Кэрри Брэдшоу. Старайтесь проделывать вещи, которые вам интересны за час до сна, тогда ничего не будет забивать вам голову.
Следите за режимом
Совет будет прекрасным, если вы пронесете его с собой до выходных, включая субботу и воскресенье. Режим важен даже тогда, когда хочется гулять всю ночь напролет. Зато, благодаря таким жертвам, вы сможете вставать по утрам без лишнего труда.
Забудьте о ночниках
До сих пор боитесь темноты? Обратитесь к психологу, возможно вы не пережили детской травмы. Организму необходим сладкий и крепкий сон, а он невозможен, когда человеческий глаз наблюдает за горящей, будто утреннее солнце, лампочкой.
Пейте воду…
…но не перед сном, ведь почки тоже должны отдыхать. Лучше пейте ее после пробуждения. Таким образом, вы запустите работу внутренних органов, дадите возможность организму проснуться вместе с вами и быть готовым к приему пищи.