Триконасана является классической асаной, выполняемой в положении стоя. Терапевтический эффект практики заключается в оздоровлении организма, выравнивании осанки, улучшении иммунитета, пищеварения, гармонизации артериального давления, формировании навыка концентрации внимания. Необходимо учитывать правила техники и противопоказания перед освоением упражнения.
Поза треугольника входит в стандартный комплекс основных положений в йоге, придает телу пластичность, усиливая выносливость организма. При регулярном выполнении упражнения оказывается лечебное воздействие, выравнивается эмоциональный фон.
В перечне положительных воздействий практики на организм:
- укрепление коленей, лодыжек и области бедер;
- растяжение ног, рук, икроножных мышц, подколенных сухожилий;
- выравнивание позвоночного столба, уменьшение болезненных ощущений в спине;
- распрямление грудной клетки и плечевого пояса;
- гармонизация функционирования органов брюшной полости и таза;
- расслабление, снятие напряжения, помощь при стрессе;
- стабилизация пищеварительной системы;
- восстановление кровообращения в органах малого таза, снижение выраженных симптомов менопаузы;
- уменьшение болевых ощущений в пояснице во 2 триместре беременности;
- профилактика болезней шейного отдела, плоскостопия, остеопороза;
- стабилизация гормональной сферы;
- улучшение осанки, укрепление живота;
- устранение напряжений и застаивания энергии в стопах;
- выравнивание нижних конечностей, развитие адаптивных способностей стоп;
- выравнивание костей малого таза;
- устранение головных болей, мигреней;
- стабилизирование нервной системы;
- расслабление мышц и суставов всех областей тела;
- усиление мышечного каркаса и придание тонуса телу;
- снятие мышечных напряжений в области малого таза, стабилизация работы репродуктивной системы;
- нормализация артериального давления;
- повышение концентрация внимания;
- нормализация состояния легких;
- очищение кровеносной системы;
- улучшение состояние кожи, снижение выраженности угревой сыпи, воспалений, прыщей.
Лечебное воздействие асаны уттхита триконасана проявляется в ускорении процессов выздоровления после простуд, ОРЗ, гриппа, выведении токсичных веществ и шлаков из организма. Позиция помогает развитию спокойствия, уверенности в своих силах, вырабатывает силу воли, стимулирует умственную активность, повышает стрессоустойчивость.