Главный залог красоты и здоровья – это наше питание. Для того чтобы быть красивой и здоровой не достаточно ухаживать за собой, используя косметику. Сегодня мы выделим 5 продуктов, которые сделают вашу кожу чистой, сияющей и увлажненной, а волосы укорят свой рост и будут выглядеть намного лучше, появится блеск, кончики не будут ломкими.
1 продукт. Жирные сорта рыбы, например, филе лосося и форели, красная икра или морепродукты. В таких продуктах содержится большое количество полезных для организма Омега-3 кислот, они отлично влияют на состояние волосяного стрежня, волосы будут расти лучше, уменьшается количество выпавших волос.
2 продукт. Морская капуста содержит большое количество железа, йода, меди, цинка, Омега – 3 кислот. Эти компоненты положительно влияют на состояние ногтей, волос, кожи. Ногтевая пластина становится более крепкой, ногти не слоятся, а кожа выглядит ухожено, уходят черные точки и высыпания, появляется здоровый цвет кожи, сальные железы начинают правильно работать и при этом, кожа остается увлажненной.
3 продукт. Зелень. Укроп, петрушка, шпинат – прекрасные источники витамина С, бета-каротина. Эти витамины сохраняют эластичность, свежесть кожи. Помогают накопить нужные вещества для зимнего периода, чтобы в холодное время года ваша кожа была защищена и сохраняла красивый цвет лица.
4 продукт. Орехи. Миндальные, грецкие орехи, фундук – незаменимые продукты для тех, кто хочет укрепить свои волосы, отрастить ногти или сделать кожу чище. Необходимые жирные кислоты выступают лучшими источниками белка, витамина Е, Омега-3 и Омега - 6.
5 продукт. Семена льна помогают очистить организм, накопить Омега-3 в зимний период, чтобы ухаживать за волосами, кожа становится лучше ( сальные железы начинают работать правильно, уходят черные точки и высыпания), ногти растут лучше и становятся крепче.