Причины, которые могут привести к тому, что кто-то решит выйти на пробежку, в любое время суток, могут быть разными. Есть тот, кто становится бегуном, чтобы иметь больше хобби. Другие видят в этом спорте способ подружиться или даже флиртовать. Также принято практиковать его, чтобы порвать с рутиной, познакомиться с новыми уголками города, дышать свежим воздухом или, почему бы и нет, служить компаньоном для самого верного питомца людей на его собачьих прогулках.
Не стоит забывать, конечно, о причинах здоровья, которые побуждают мужчин и женщин одинаково ходить в тапочках. Его преимущества бесчисленны: улучшение самочувствия, тонизирование мышц, укрепление костей, повышение выносливости и защиты... Но все эти преимущества выполнения в любой физической активности, должны добавить другие не столь очевидные, но так же важны.
Польза для здоровья: от уха до целлюлита
Все физические упражнения увеличивают кровоснабжение всего организма. Это улучшение кровообращения поможет вам избавиться от таких распространенных проблем с ногами, как варикозное расширение вен, задержка жидкости и, конечно же, целлюлит. Речь идет о том, чтобы оставаться активным, чтобы удалить все жиры и токсины, виновные в создании этого косметического изменения кожи, которое затрагивает так много женщин в мире, особенно со старением. Кроме того, если вы хотите похудеть, вы должны иметь сбалансированную диету. Есть люди, которые доводят себя до крайности с прерывистыми диетами, и это то, что диета, как говорят, составляет 80%, и с бегом у вас есть 20%, чтобы дать последний импульс и тон Вашего тела.
Но бег не только удержит апельсиновую кожуру. Выход на тренировку ног любопытно также может оказать положительное влияние на ваше чувство слуха, так как такая физическая активность также будет стимулировать кровообращение в слуховом отделении, в то же время создавая достаточные питательные вещества, чтобы помочь сохранить слух. Есть также тот, кто указывает, что прослушивание музыки во время бега может активировать нашу способность слышать и слушать.
Антистрессовое средство
В Испании и других странах существуют группы бегунов, которые собираются вместе с целью снятия стресса, накопленного в течение дня. Есть много обязанностей, которые падают на одного, будь то на работе или в семейной сфере, поэтому кажется важным найти время для одного и забыть о проблемах. Бег является идеальной практикой для борьбы с любыми признаками депрессии или тревоги, повышая уровень норадреналина и серотонина.
Есть даже те, кто осмеливается наслаждаться этой физической активностью совместно со своими коллегами по работе или даже с боссом. Это менее сумасшедшее представление о том, что может показаться, поскольку, разделяя общее хобби за пределами рабочей области, связи сужаются и создаются чувства, такие как сочувствие и соучастие. В любом случае, вы должны уметь этот стресс контролировать. Если он слишком высок, бег может оказаться контрпродуктивным.
Чувство собственного достоинства
Для большинства смертных, выходя на бег является довольно сложной задачей. Летом, потому что это очень жарко, а зимой, потому что это очень холодно. Когда идет дождь, потому что идет дождь, и когда солнце, потому что Солнце. Преодоление этой первоначальной лени и удержание стоя, не отрываясь, пока не вернетесь домой, - это гордость. Таким образом, бег заставляет нас чувствовать себя хорошо о, а также заставляет нас иметь гораздо более позитивный взгляд на жизнь и улучшать наше настроение.
Не забывайте, что эта обновленная самооценка также получает, когда мы видим результаты таких усилий в нашем собственном теле. Чувствовать себя хорошо физически заставит нас любить себя больше. Это также поможет в наших межличностных отношениях и особенно в сексуальной сфере, так как у нас будет меньше беспокойства, когда мы приближаемся к другому человеку с намерением интимного отношения. Чувствуя себя желанным, вы неизбежно будете в конечном итоге любить себя больше.
Более высокая концентрация во время бега не только может улучшить ваши отношения с вашими коллегами, если вы выйдете вместе, но и окажет прямое положительное влияние на вашу производительность, когда вы вернетесь в офис. Это факт, что легче сосредоточиться после выполнения физических упражнений. На самом деле, это гарантирует недавнее исследование из Университета штата Флорида и Университета штата Иллинойс, которое доказывает, что бег может также сделать вас умнее. Укрепление ума жизненно важно, и это достигается бегом.