Ещё один не менее интересный вид иллюзий - ожидания.
Они незаметно проникают в повседневную жизнь, наводят свои порядки и влияют на наше эмоциональное состояние. Но нам, марафонцам, не до этого - нам бы только успеть. Куда? В светлое будущее, где всё дорого-богато, счастливо и хорошо. Ну а пока бежим, мы не уверены во многом, и поэтому водим давнюю дружбу с ожиданиями.
В этой статье мы будем знакомиться с особенностями ожиданий по отношению к кому-либо/чему-либо.
Откуда берётся ожидание
Для их рождения нужна почва и семена. В данном случае плодородным слоем выступает наше состояние неопределённости.
Любая подойдёт - ждёте результата собеседования или предвкушаете приятный вечер в компании, собираетесь попробовать новый фрукт или не дождались звонка от близкого человека в привычное время, намечается “серьёзный разговор” или купили лотерейный билет (и т.п.).
Состояние неопределенности получено. На него, как мотыльки на свет лампочки ночью, в хаотичном порядке начинают слетаться: страхи, волнения, тревоги, предыдущие опыты, старые добрые установки, шаблоны “правильно-неправильно”, “хорошо-плохо” и т.п. Всем этим мы удобряем нашу почву и вот оно - чудо. Ожидание родилось.
Коварство воображения
Неотъемлемой частью ожидания является фантазия, наше воображение. Нам же нужно собрать образы и додумать, дорисовать то, что мы хотим или не хотим получить. Поэтому воображение в данном случае играет сразу две роли:
🔻 оно может помочь найти то, в чём вам хорошо и чего вы хотите на самом деле.
Например, пока вы ожидаете ответ, так или иначе, в голове мелькают варианты того, что будет, если вам откажут после собеседования или наоборот - возьмут на работу. Когда вы “проживаете” различные сценарии, вы можете отловить свои ощущения в каждом из них - на что вы надеетесь, какие развития событий приятны, куда уводят все ваши “хочу” и чего вы действительно хотите. ❗Тут важно вовремя отключить фантазийный полёт и перейти к реальным действиям❗
Возможно, надеясь на положительный ответ, вы на самом деле не хотите быть бухгалтером, а хотите реализовать свою страсть - создание модной одежды.
Нашли то, что откликнулось - начинайте делать. Именно в этом моменте надо успеть выключить режим образования нового ожидания* (вы же не знаете, как оно будет в новом деле, а это - новая неопределённость, которая ждет проявления соответствующих страхов, тревог и т.д.) и перейти к действиям (например, найти всю информацию по вопросу, достать старые эскизы, найти курсы и послушать свои сигналы еще раз в новом поиске).
🔻 может заманить в ловушки
а) бесконечного перемещения из одного ожидания в другое (*пример я привела выше)
б) перегорания от предвкушения. Пример: вы очень чего-то ждёте, фантазируете, как пройдет событие, как вам будет хорошо, в деталях проживаете все состояния счастья и радости, а когда наступает долгожданное событие, вы ничего не чувствуете. Никаких ярких эмоций, никакого счастья и крыльев за спиной. Всё просто - вы уже пережили все состояния этого дня заранее, поэтому для вас день события уже ничем не отличается от обычного.
👉 На заметку: начиная рисовать картинки будущих приятных событий, подумайте - когда вы хотите пережить эмоции и получить ощущения - в фантазийном предвкушении или в настоящем.
Ожидание в действии
⚙ Помогает преодолевать
Полезное в ожиданиях всё же есть. С помощью механизма и эмоций ожидания можно "прожить" свои маленькие страхи/неприятные ситуации заранее, разложив все исходы, которые можете придумать. Пример:
вам предстоит публичное выступление, а вы этого боитесь. Прожив заранее все возможные развития - от того, что вы сбились, до того, что вам задавали много вопросов, на которые вы не знали ответов, вы можете увидеть, в какой части выступления (в данном примере) стоит больше подготовиться, что предусмотреть, какие ответы придумать в качестве заготовок “на все случаи”, прочувствовать волнение, чтобы в день выступления подобных эмоций просто не осталось.
Надеюсь, понятно, что специально накручивать свою психику и нервную систему до реальных обмороков не стоит, берегите здоровье. Представить и "прожить" нужно лишь само событие и своё состояние в эти минуты, показать телу и уму, что событие не столь значимое и страшное, чтобы ему уделять всё своё внимание.
❗ Чем хороша эта техника: помогает подготовиться и увидеть, что можно изменить/улучшить и прочувствовать заранее все эмоции ожидания, тем самым "прожив" сам страх, помахав ему рукой.
При условии, что вы осознанно применяете данную рекомендацию! Для проработки и погружения в серьёзные страхи, а тем более фобии, обращайтесь, пожалуйста, к специалистам.
⚙Выбивает из реальности
Попадая в ловушку бесконечного перемещения из одного ожидания в другое, есть большая вероятность увлечься воображаемой “жизнью” (если этот процесс эмоциональной тряски можно так назвать), потеряв ощущение настоящего.
Каждый раз, когда вы погружаетесь в ожидания предстоящего события, вы находитесь мысленно в нём, то есть в будущем, то есть в том, чего пока нет.
Процесс воображения и эмоционального переживания перемещает весь фокус внимания на себя, поэтому внешняя реальность становится почти незаметной, порой даже несущественной (если сильно увлечься).
🆘 В чём опасность:
когда сигналы тела и мыслей сообщают во вселенную, что его как бы и нет в настоящем...вселенная со всей любовью отвечает на запрос. Готовы?
Ваше послание получено, поэтому в ответ создаются такие ситуации, в которых вас в настоящем не будет...совсем.
Но не эфемерно, а вполне себе физически, по-настоящему не будет. Как? Болезни, аварии, несчастные случаи - нашей фантазии точно не хватит, чтобы объять все возможные вариации, которые есть в запасе у вселенной, чтобы помочь уйти всем не желающим находиться “здесь и сейчас”.
Настолько серьёзными могут быть последствия длительных пребываний в будущем (кстати, как и в прошлом).
⚙ Вызывает зависимость
Событие ещё не произошло, мечта не сбылась, а человек старательно придумывает, как всё произойдет. Так он привязывается к той модели, которую создал в голове. И эта модель, обычно, имеет довольно жёсткие характеристики и не подвержена динамике изменений.
Поэтому, люди готовы получать строго определённое поведение от других и конкретное развитие сценария, чем затягивают себя в зависимость от своих ожиданий.
Ведь остальные варианты даже не рассматриваются, есть только та иллюзия, в которой человеку комфортно, поэтому реального положения дел не видит.
⚛ К тому же в процессе фантазирования вырабатывается дофамин (химическое вещество, гормон), действие которого нам очень нравится. Это так называемый гормон счастья, радости и удовольствия. Поэтому не только эмоциональную, но и физическую зависимость от иллюзий можно успешно заработать. Чем она сильнее, тем болезненнее и удручающе будет возвращение в реальность.
⚙ Не случается так, как предполагалось
Что же происходит, когда столь “реальная” иллюзия не совпадает с мало ощутимой реальностью, когда всё происходит не так, как ожидал?
Случается катастрофа и тяжелое эмоциональное переживание, происходящее воспринимается, как грандиозная несправедливость, как угроза собственной личности. Реакция на угрозу - гнев, паника, возмущение, обида, ярость, разочарования. Ведь столько времени и сил было уделено своим фантазиям, как теперь быстро отказаться от них, это же как будто предательство себя. Дезориентация в такие моменты полная, если нет умения ориентироваться в изменяющихся условий.
⚙ Истощает запасы
Для воображения и его эмоционального проживания организм расходует много ресурсов, тратит уйму энергии, вырабатывает в срочном порядке гормоны, которые необходимы для соответствия общего состояния заданным вами условиям.
Нагрузка идет по всем фронтам, хотя события происходят лишь в голове. Поэтому для поддержания необходимого уровня здоровья и адекватной реакции на происходящее в настоящем попросту может не хватить ресурсов.
⚙ Стимулирует
Работать с ожиданием возможно. В начале статьи я упоминала, что важно в нужный момент перейти к действиям, что даже в негативных развитиях событий в голове всегда можно найти полезное и нужное. Таким образом, если вы увидели свои возможности и перешли к действиям, то ожидания сработали для вас полезным качеством - они стали стимулом двигаться в сторону развития и приобретения новых навыков.
Пусть всё будет так, как оно будет
Хотите настоящих чудес - расслабьтесь.
Начать можно с того, чтобы не пребывать в своих ожиданиях и фантазиях слишком много времени. Постепенно прививать понимание, что ожидания часто не совпадают с реальностью, и это вполне себе нормальное явление (тем самым снижаем уровень важности любого сценария). Возможно, то, что вы получите превзойдет ваши ожидания, поэтому не стоит ограничивать себя минимальным набором своего воображения.
Конечно, есть еще много интересного в данной теме, я затронула только основные особенности исходящих от нас ожиданий, чтобы стала понятна общая картина причин и следствий.
Надеюсь, мне удалось донести, насколько сильнО влияние ожиданий на наше настоящее и будущее.
Будьте счастливы в настоящем моменте! 😘
Я делаю полезный и интересный контент для вас 💜
Подписывайтесь на мой канал, не стесняйтесь ставить 👍👍👍