Даже новички, практикующие Кундалини, отмечают происходящие в них перемены. Польза занятий, направленных на усовершенствования физического и психического состояния человека, проявляется в следующем:
- Эффект правильно подобранного положения тела и асаны позволяют развить гибкость позвоночника, устранить боли в спине, избавиться от сутулости.
- Занятия включают в себя не только физические упражнения, но и пение мантр, использование мудр. Мудры - специальное скрещение и соприкосновение пальцев рук, которое положительно воздействует на энергетический обмен человека с внешним миром. Напевая древние тексты, человеческий разум избавляется от накопившихся негатива и эмоций.
- Практика предусматривает использование многочисленных техник дыхания. И даже если для новичков многие из них являются недоступными, результат правильного дыхания позволяет избавиться от ряда заболеваний.
- По мере занятий практикующий сможет все больше ощущать все семь чакр своего организма и управлять ими. Кундалини позволяет переносить энергию из одной чакры в другую в зависимости от сложившейся ситуации и необходимости. Таким образом, распределение энергии происходит для внутреннего развития человека и его творческого потенциала.
С каждым новым занятием практикующий получает все больше навыков и умений, что способствует очищению и омоложению организма. Появляются способность управлять своим эмоциональным состоянием и возможность самореализовать потенциал.
Противопоказания к занятиям
Кундалини имеет ряд противопоказаний и может быть опасной для здоровья. Перед началом практики необходимо проконсультироваться со специалистом.
Запрещается практиковать Кундалини в следующих ситуациях:
- наличие ряда хронических заболеваний, особенно в период их обострения;
- перенесенный инсульт или инфаркт миокарда;
- тяжелые заболевания сердца;
- применение транквилизаторов или антидепрессантов;
- желчнокаменная болезнь;
- недавно перенесенные хирургические вмешательства;
- менструация (допускается использование ограниченного числа техник и упражнений);
- на период беременности Кундалини необходимо заменить йогой для беременных.
Чтобы не нанести вред своему здоровью, необходимо проконсультироваться с доктором насчет возможности заниматься Кундалини в следующих случаях:
- психологические травмы или депрессия;
- проблемы с артериальным давлением;
- систематические головокружения или обморочные состояния.
Относительным противопоказанием к занятиям этой разновидностью йогической практики может являться наличие у человека аллергических реакций на запахи или пыль.