Как избавиться от страха: "А что обо мне подумают?"

“А что обо мне подумают или скажут другие? А не осудят ли меня?”

- знакомы ли вам такие мысли или переживания на этот счет?

Если да, то предлагаю прямо сейчас посмотреть на этот вопрос немного с другой стороны...

Для этого, приведу вам несколько конкретных примеров (из книги Дж.Энрайта), о чем на самом деле иногда могут говорить люди, когда они осуждающе говорят о вас:

1. О своей проекции.
   Когда не нравящееся качество объекта - оказывается качеством, которое человек чувствует в себе, но не хочет признавать за свое собственное.
   Так, например, человек может находить картину в интерьере - неприятной, потому что эта картина "бросается в глаза и доминирует". Но когда он признает в себе тенденции навязываться и доминировать, негативная оценка картины может упасть почти до нуля.
   
2. О своих внутренних незавершенных делах.
   Когда не нравящееся качество — не мое, а нечто, по отношению к чему у меня есть незаконченное дело, моя незавершенная реакция в какой-то момент жизни.
   Так одна женщина избрала в качестве объекта неудовольствия шрам на лице партнера. Когда она сосредоточилась, то внезапно вспомнила случай из детства, связанный с детским велосипедом, полный страха и боли. Пережив до сих пор запертые чувственные реакции на это событие, она обратилась к партнеру и обнаружила, что шрам перестал вызывать в ней негативные чувства.
3. О своих внешних незавершённых делах.
   Когда неприятный стимул напоминает о каком-то действии, которое вы должны были или хотели предпринять, но не выполнили или не выполняете. В этом случае раздражение скорее относится к вам самим по-поводу не делания этого, но кажется, что легче направить его на посторонний объект...

И это лишь несколько примеров из множества других. Наглядно демонстрирующих, что в любом оценивающем вас взгляде со стороны - всегда присутствуют личные истории, травмы и переживания того человека, который на вас смотрит.

Мне кажется, это очень важно осознавать. Особенно когда у вас имеется привычка всегда всё принимать на свой счёт, или излишне переживать по поводу мнения других людей в свой адрес...
⠀