Силовая йога может использоваться для усовершенствования физической формы. Кроме того, правильное использование таких упражнений способствует улучшению состояния здоровья и укреплению душевного равновесия.
Силовые асаны доступны далеко не всем людям. Нужно приступать к их изучению и выполнению после приобретения некоторого уровня физического развития. Это позволит избежать растяжений и других травм.
Польза упражнений
Йога силовая - это не просто инструмент для моделирования тела, а система, которая позволяет быстро улучшить состояние здоровье. Регулярное выполнение рекомендуемых упражнений способствует снижению жировой прослойки и уровня холестерина в крови. Правильное выполнение необходимых упражнений способствуют снижению веса и формированию выраженного мышечного каркаса.
Асаны силовой йоги помогают увеличению пластичности и гибкости. Это положительным образом отражается на работе всех внутренних органов. Происходит равномерное повышение эластичности и укрепление всех мышц. Наблюдается появление таких качеств, как пластичность, грациозность и гибкость. Это особенно важно для женщин, которые используя другие методы моделирования тела, не могут добиться подобных результатов. Кроме того, применение асан силовой йоги способствует:
- улучшению координации движений;
- появлению позитивного настроя;
- укреплению нервной системы;
- стабилизации работы сердечно-сосудистой системы;
- улучшению работы вестибулярного аппарата;
- восстановлению правильности осанки.
Комплексное действие упражнений на организм содействует устранению болей в позвоночнике и мышечных спазмов. Подобная система упражнений помогает устранить застои лимфы и ускорить обменные процессы в организме. При некоторых патологических состояниях постепенное увеличение нагрузки за счет добавления асан позволяет улучшить состояние настолько, что человек может отказаться от медикаментозного лечения.
Регулярные занятия йогой необходимы людям, которые имеют проблемы со сном или испытывают дневную сонливость. Такие физические упражнения помогают насытить организм энергией, особенно если они выполняются по утрам. Кроме того, асаны силовой йоги способствуют восстановлению нормального режима дня.
Положительный эффект отмечают многие люди, страдающие мигренями и головными болями любого происхождения. Точно сменяя позы во время тренировки, человек мягко восстанавливает правильность расположения элементов позвоночного столба и растягивает мышцы, окружающие его. Особенно быстро распрямляются позвонки в шейном отделе позвоночника.
Кроме того, перевернутые асаны способствуют улучшению мозгового кровообращения. Правильное глубокое дыхание позволяет насытить все клетки тела кислородом. Формирование мышечного каркаса вокруг позвоночника с помощью данной системы упражнений способствует устранению проявлений имеющихся заболеваний этой сложной структуры.