Вот и закончилась третья неделя моего эксперимента, и можно подвести некоторые итоги.
Ситуация с весом никак не меняется. Колеблется плюс-минус 100-200 грамм каждый день. Но, по отражению в зеркале, живот стал заметно меньше. Даже муж сказал, что мой животик стал лучше выглядеть🥰
Вчера по приколу решили с мужем замерить бицепсы. Мой оказался больше🤪💪 Постоянные тренировки дают о себе знать.
Девушки могут написать, что накачанные, женские руки — это фу. По мне так жирные руки — это фу😉
И так как я не худею уже две недели, решила всё-таки начать считать калории. В интернете на калькуляторе высчитала своё оптимальное количество калорий в день — 1743 калории. Буду стараться придерживаться этой цифры. Посмотрим на результат.
В плане питания на этой недели меня ужасно тянуло на булки, зефир надоел🙄 Покупала я только сдобные булочки, без добавок. И смотрела, чтобы жир не превышал на 100 гр. более 5 гр.
И ещё я открыла для себе крекер. Да, по составу он не самый полезный. Но... Он легкий, и за раз не съешь больше 10-15 грамм. А это всего 60-70 калорий за порцию. Так что, кто на диете и хочет вкусненького, пользуйтесь моим лайфхаком👆
А если вы не читали мои прошлые статьи про эксперимент, можете ознакомится с ними ниже:
"Отчёт второй недели"
"Отчёт первой недели"
"Миф или реальность,похудеть и накачаться в домашних условиях?Проверю на себе".