Мы все с вами любим перекусить, а уж особенно, когда очень хочется и нельзя :) Но не стоит себя ограничивать или давиться не вкусными хлебцами с листьями салата. Мы подобрали для вас 5 самых вкусных и безвредных для фигуры перекусов <3
Есть перед сном конечно же нельзя, но за несколько часов утолить голод чем-то полезным можно и даже нужно!
1. Творожные бутерброды
Все любят свежий вкус овощей и творога с зеленью!
Творожные перекусы - это то, что нужно тем, кто следит за своей фигурой. Из низкокалорийного творога можно сделать огромное количество снеков, таким образом, вам никогда не надоест экспериментировать.
Смешайте творог с нежирным йогуртом, зеленью, рубленными свежими огурцами или чем захотите! Возьмите цельнозерновой хлеб или хлебцы и создавайте свои личные кулинарные шедевры!:)
Варианты украшения для снеков:
- отварная свёкла
- свежие огурцы
- помидоры
- авокадо
- красная рыба
- микс из зелени
- редис
- и др.
2. Овсянка с бананом
Теплая ароматная овсянка на ночь — прекрасное «лекарство» от бессонницы. Овсяная каша является источником клетчатки, которая очень помогает нашему пищеварению. Еще овсянка богата белком, поэтому это блюдо насытит вас сполна. А если добавить в нее немного ягод, фруктов или орехов — ощущение насыщения будет длится минимум до утра.
3. Овощные или фруктовые палочки с арахисовой пастой
Безопасно, сытно, полезно, и ооооочень вкусно!
Если на ночь вам хочется чем-нибудь похрустеть и при этом не набрать лишних килограммов, свежие овощи — то, что нужно. Микс палочек из сырой моркови, соцветий брокколи, ломтиков огурца, сельдерея, кабачков, перца поможет справиться с ночным голодом. А чтобы насытиться лучше, возьмите арахисовую пасту Corleto! А для более яркого вкуса и хруста, выбирайте хрустящую пасту!
4. Фисташки или арахис
Фисташки и арахис богаты питательными веществами и, по сравнению с другими орехами, содержат больше полезных микроэлементов. Они не только хорошо насытят, но и помогут при похудении: в них содержится большое количество клетчатки и полезных жиров, которые необходимы тем, кто следит за фигурой.
5. Бутерброд с тунцом и листиком салата
Для перекуса подойдут также правильно приготовленные бутерброды. Например, можно взять ломтик хлеба с отрубями и положить на него тонкий кусочек запеченной или отварной говядины и листья салата. Лучшие перекусы перед сном - стакан кефира, йогурта, простокваши или ряженки.
