Недостатки у комплекса занятий отсутствуют, но есть некоторые нюансы, которые должен знать каждый:
- не стоит ждать молниеносного эффекта от занятий. После активных силовых тренировок результат наступает через месяц, а эффекта от йогалатеса нужно ждать 2-3 месяца;
- чтобы добиться результата, не стоит сокращать количество тренировок и менять режим, иначе занятия не принесут пользу.
Программа имеет и противопоказания. Перед началом тренировок рекомендуется обратиться к врачу или отложить занятия в таких случаях:
- простудные заболевания, вирусные инфекции;
- период беременности;
- травмы или болевые ощущения после травм;
- повышенное или пониженное давление.
Йогалатес поможет стать стройнее и счастливее, если подойди к занятиям грамотно.
Преимущества объединения йоги и пилатеса
Комплекс методик обладает такими преимуществами:
- приводит в тонус мышцы спины, что облегчает борьбу с заболеваниями позвоночника, улучшает осанку;
- укрепляет брюшной пресс, живот становится подтянутым;
- улучшает гибкость и пластичность;
- укрепляет мышечный корсет, делая тело подтянутым и рельефным;
- помогает бороться со стрессами и депрессиями, укрепляет нервную систему;
- способствует восстановлению запаса жизненной энергии;
- способствует улучшенной циркуляции крови, что позволяет насытить ткани и органы организма полезными веществами;
- улучшает выносливость;
- укрепляет дыхательную систему, что способствует кислородному насыщению организма;
- позволяет избавиться от лишних килограммов.
Заключение
Для полной жизни человеку важна красота не только фигуры, но и внутреннего мира. С помощью йогалатеса каждый сможет достичь такой гармонии. Тренировки благотворно влияют на фигуру, обеспечивают силой и энергией, положительно влияют на работу всех систем организма.
Курс занятий подразумевает спокойные тренировки без отсутствия изнуряющих, силовых упражнений. Такая программа оптимально подходит для людей с разной физической подготовкой, для мужчин и женщин зрелого возраста, для детей и для начинающих заниматься спортом.