В 2019 году практически во всех школах помимо общих требований к физической подготовке учащихся появилось новое направление - подготовка к сдаче экзаменов на значок ГТО ("Готов к труду и обороне").
Ученики начиная с 6-летнего возраста могут получить бронзовый, серебряный или золотой значок, свидетельствующий об отличной физической подготовке и ловкости ребенка.
Чтобы принять участие в ГТО и получить желаемый значок, нужно зарегистрироваться на сайте ГТО и выбирать нормативы, которые ребенок собирается сдавать. После этого необходимо получить медицинское разрешение врача на допуск, сдав анализы и посетив хирурга, кардиолога, невролога и т.д.
Дети 6-8 лет сдают ГТО по следующим дисциплинам: челночный бег, смешанный бег, подтягивание на перекладине снизу, сверху, от пола, прыжок в длину с места, метание теннисного мяча, бег на лыжах, плавание, наклоны вперед, касание пола пальцами и ладонями.
К нормативам ГТО для детей 9-10 лет добавляются: бег на 1 км, метание мяча весом 150 гр, бег на лыжах 1 км и, конечно, увеличиваются нормативы по количеству отжиманий от пола и отжиманий в висячем положении.
Чтобы выдержать кросс 1 км, детям нужно тренировать правильное дыхание при беге и выносливость.
В айкидо есть отличное упражнение с лестницей, тренирующее сердечно-сосудистую систему и мышцы рук:
- сначала требуется бежать по лежащей лестнице, не наступая на квадраты,
- затем перемещаться по ней при помощи рук,
- и, наконец, самое сложное - перемещение по лежащей лестнице ногами.
Зачем детям сдавать ГТО?
Конечно, гнаться за максимальными 10-ю драгоценными баллами к госэкзаменам ЕГЭ пока еще рано, но хорошая физическая форма в детском возрасте - залог успешной сдачи ГТО в будущем, когда к обычным наклонам и отжиманиям приплюсуются кросс на 5 км, плавание, стрельба и элементы самозащиты без оружия.
Чтобы результат ГТО вас не разочаровал, запишите ребенка в секцию, где его профессионально подготовят к сдаче требуемых нормативов. Так, программа физической подготовки детской группы айкидо полностью соответствует сдаваемым нормативам и даже превосходит их.
Записаться в группу подготовки к сдаче ГТО под руководством тренера Асташиной Натальи Владимировны (черный пояс айкидо Айкикай, черный пояс каратэ) можно на сайте тренера.