✔ Ешьте больше витаминов. Даже если вы давно планировать устроить разгрузочный день или сесть на диету, осень — не лучшее для этого время. Для того, чтобы осенью организм работал без перебоев, рекомендуют потреблять больше фруктов, овощей, орехов и морепродуктов. Кроме того, осень — прекрасная пора для того, чтобы начать принимать витаминные комплексы.
✔ Осенью, когда за окном дождливо и слякотно, настроение часто оказывается не самым веселым. Старайтесь смеяться чаще, встречайтесь со своими друзьями и не давайте хандре лишних поводов задерживаться.
✔ Просыпайтесь раньше и ложитесь спать вовремя. Несмотря на то, что этот совет актуален в любое время года, осенью световой день становится короче, и поэтому особенно важно успевать ловить светлое время. Солнце организму необходимо.
✔ Не отказывайте себе в сладостях, осенью они необходимы для поддержки организма и мозговой деятельности.
✔ Не забывайте замечать, как красив мир. Прогуляйтесь по городу с камерой, сделайте фотографии усыпанных листвой тротуаров, запишите свои впечатления в блокнот. Вдохновения для нас так же важно, как здоровье.
✔ Творите. Танцуйте, пойте, рисуйте, начните писать стихи.
✔ Читайте любимые книги с чашкой горячего травяного чая вечерами. Приключение в сказочных мирах — лучший антистресс перед сном.
✔ Спланируйте небольшое путешествие, оно поможет перезагрузить организм и мозг, найти новые поводы для восхищения и неожиданные источники вдохновения. Предлагаем рассмотреть пару вариантов на нашем сайте: bit.ly/32x7Gi2