1. Пара часов сна полезны всегда. Ясное дело, поначалу будет чувство усталости и разбитости. Но всяко лучше, чем сутки на ногах. Мозг хоть немного отдохнёт.
2. Есть такое понятие - цикл сна, который составляет 1,5 часа. Поэтому, просыпаясь в неподходящий момент, будете чувствовать себя сонным, хотя спали всю ночь. Отсюда следует, что нужно спать периодами, которые кратны 1.5 часа.
3. Лучше не ложиться. Голова будет квадратная и гудеть. Говорят, помогает ополаскивать голову 15-20 секунд в ледяной воде. Также никто не отменял зарядку.
4. Да, но нужно снова умыться и лечь в одежде. Потом, по пробуждению сходить в прохладный душ.
5. Если есть возможность, конечно поспите, либо просто просидите/пролежите спокойно с закрытыми глазами сорок минут. Так можно восстановить силы на восемь часов.
6. Можно попробовать. Есть знаменитая методика «Tesla», которую постоянно практиковал изобретатель Никола Тесла. Ночью он спал всего два часа и минут 20 отдыхал в обед. Если есть потом возможность вздремнуть днем, то всё будет хорошо.
7. Если вы действительно хотите спать в данный момент, то конечно лучше лечь и проспать даже эти два часа, но если вы не хотите, то не стоит.
8. Нужно поспать. В противном случае весь день по мере приближения к ночи, самочувствие будет всё хуже и хуже. Но вдвоем с кофе можно справиться.
9. Если ложиться ночью, то стоит, потому что организм запрограммирован на ночной отдых. Во время ночного сна человек полностью восстанавливает свои жизненные силы, но в определенные часы. Поэтому, если нужно лечь спать в шесть часов утра, чтобы проснуться в восемь, то лучше не ложиться совсем.
С каким вариантом вы согласны больше всего?
Или напишите свой в комментарии 😏