Предательство или измена близкого человека приносит много физической и душевной боли, которую очень трудно преодолеть. Тот, кого предали, испытывает различные чувства, которые быстро сменяют друг друга: от глубокой обиды и отчаяния до дикой ярости и ненависти.
Осознание случившегося, постоянные мысли об этом и попытки найти причины предательства отрицательным образом сказываются на физическом здоровье. Человек теряет вес, испытывает головные боли, страдает депрессией, отсутствием желания жить дальше.
Узнав о свершившемся предательстве, каждый человек проходит несколько стадий: отрицание и неверие в то, что произошло, гнев и обида по отношению к предавшему лицу, постепенное осознание случившегося и выстраивание дальнейшей жизни с этим фактом.
Как восстановить силы после предательства
Формула «жизнь продолжается» зачастую работает плохо. Для многих людей она кажется остановившейся и полностью бесмыссленой после проступка человека, которому они искренне доверяли. Для успешного восстановления физических и душевных сил понадобится время, поддержка друзей, наличие любимого занятия и желание быть счастливым несмотря ни на что.
Преодолеть моральную травму помогут следующие меры:
- посмотреть на ситуацию безэмоционально, со стороны другого человека;
- не обвинять себя и не копаться в прошлом, выискивая свои ошибки;
- найти человека, который послужит «жилеткой» и поделиться с ним пережитым;
- не бояться плакать время от времени (только без истерик);
- отказаться от глупой мести, которая не принесет облегчения;
- заполнить день движениями – от обычной уборки дома до занятий йогой;
- позвонить старым друзьям, с которыми вы давно не виделись;
- строить планы на будущее, где есть место путешествиям, встречам с новыми людьми, посещениям необычных мест;
- доставлять себе маленькие удовольствия, такие как покупку шляпки или любимого лакомства;
- поддерживайте, хвалите и утешайте себя наедине с собой.
Главное, что поможет преодолеть депрессию после предательства, это найти в себе силы отпустить и простить человека, причинившего вам боль. Прощение не оправдывает предательства и не является вашей слабостью. Напротив, отпустив из памяти человека, вы постепенно забываете о его проступке и приближаетесь к новой, счастливой жизни, где нет места предательству.