Это ещё одна статья о ДМ. Действенный метод помог бросить курить мне, поможет и Вам. Когда-то давно я столкнулся с очень серьёзной проблемой при очередной попытке бросить свою пагубную привычку. Это стереотипное мышление о курении. Как говорят буддисты: чтобы наполнить чашку чаем, надо вылить из неё воду. Мой мозг был заполнен мыслями о том, что сигарета приносит удовольствие, успокаивает, помогает сосредоточиться, а бросить курить необычайно тяжело. Также я думал, что начну набирать вес после отказа от никотина и никогда не буду полностью счастливым в жизни без курения. Знакомо?
Но это всего лишь заблуждения. Примерно такое же мышление у алкоголиков и наркоманов. Но все говорят, что их случай уникальный. Я тоже так думал когда-то. Теперь-то я знаю, что дело в нашем мышлении, вернее в неправильном его векторе. Но так просто изменить сложившееся мировоззрение по вопросу курения из головы не получиться. Необходимо применить некий комплекс действий. Если упростить все до двух пунктов, то мы имеем следующее:
- Узнаем, какие стереотипы мешают нам отказаться от жизни курильщика.
- Избавляемся от стереотипов навсегда и учимся контролировать свое мышление, чтобы прекратить образование новых заблуждений.
На первый взгляд все просто. Но не тут то было. Самое важное в ДМ заключено именно здесь. Так как тема обширная, будем разбирать её в нескольких статьях. Чтобы понять, что нам мешает бросить курить навсегда, нужно найти плюсы курения. И решить для себя, действительно ли это плюсы. Реально ли Вы что-то получаете от сигареты. Для этого я обычно предлагаю взять листок и выписать все, что нам нравиться в курении. После этого остановитесь на каждом из пунктов отдельно, и проанализируйте все досконально.
Например, Вы считаете, что сигаретный дым обладает приятным вкусом. Тогда вспомните свою первую сигарету. Вспомните, как она вызывала кашель, и хотелось скорее избавиться от этой вони. Запах табачного дыма не сильно отличается от дыма костра или запаха сгорания иных трав и бумаги. Даже если у Вас был бы свой "фетиш", и Вы обожали бы запах автомобильного выхлопа, это же не значит, что Вы станете 20 - 30 раз за день вдыхать дым из выхлопной трубы машины.
Приятный аромат сигаретного дыма это иллюзия, поддерживающая зависимость от никотина. Настоящая же причина курения, это наркомания, подкрепляемая заблуждениями. Табачная зависимость это не привычка, а пристрастие к наркотическому веществу. Отличная новость в том, что мук отвыкания нет. Вся сложность отказа от никотиновой жизни в голове. Многим достаточно разобрать все плюсы и понять, что их не существует. Когда уходит заблуждение, Вы отпускаете зависимость мысленно раз и навсегда. После она уже к Вам не вернётся.
Очень важно научиться различать заблуждения и дальше, чтобы снова не попасться на удочку. Вы должны инсталлировать в свою жизнь новую привычку. Привычку распознавания ложных размышлений, мыслей, суждений, домыслов и т.д. Для этого начните контролировать свои мысли в течении дня. Когда появляется мысль о том, чтобы закурить очередную сигарету, вспомните, какой плюс Вам это принесёт. Потом, вспомните, что это совсем не плюс, а истинное побуждение вызванное заблуждениями и стереотипами о курении. Для облегчения задачи, научитесь делать это без усилий.
Возьмите за основу любую удобную Вам медитативную практику. (На нашем канале уже есть статья о медитации. Если Вам необходимо больше информации, пишите в комментариях.) Тренируя свой мозг ежедневно Вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и получите множество плюсов в жизни. Например, Вы перестанете нервничать и переживать. Вы начнёте намного быстрее и качественнее решать все текущие задачи. Вы научитесь создавать в своей жизни больше прекрасных моментов.
Всё, что я описываю на канале, происходило и происходит со мной и моими друзьями. ДМ реально существует и работает. Действенный метод помогает не только бросить курить, но также оставить жизнь пьющего, наркозависимого, помогает реализовать новую счастливую жизнь. Вы можете не верить мне наслово. Попробуйте сами. Вы ничего не теряете, а только получаете.