Чи можливо це-відпочити без важких наслідків?
Деякі люди, вирвавшись у відпустку, відразу ж починають набирати градус - вже в поїзді або аеропорту. Хтось не "просихає" всю дорогу, в готелі, на пляжі і у басейну, з ранку і до вечора, поки не повернеться додому. Красива природа, цікаві пам'ятки, місцевий колорит і морські пригоди проходять повз, а в спогадах залишається не так багато... Увійти в «штопор» неважко, але вийти не так просто, і відпочинок обертається втомою і хворою головою. Ми вважаємо, що, як у всьому іншому, в пиття спиртного добре дотримуватися балансу, і ділимося з вами 5 порадами бувалих туристів — як випивати в поїздці із задоволенням і без похмілля.
1. Більше закуски
Всім відомо, що закуска краде градус, тому не відмовляйте собі в тому, щоб спробувати місцеву їжу. Якщо вона жирна, навіть краще, оскільки буде нейтралізувати алкоголь. Це хороший привід для того, щоб спробувати в Чехії смажені ковбаски, в Німеччині — рульку з капустою, у В'єтнамі — легендарний суп фо-га, у Греції — питу з м'ясом і картоплею, в Мексиці — тако, в Азії — смажене яйце з помідорами і рисом, в Італії — різотто, в Туреччині — кюфту тощо. Для профілактики похмільного синдрому з'їжте з ранку щось калорійне, а під час прийому спиртного заїдайте кожну чарку. Так можна значно знизити шанси "накидатися" до втрати свідомості і потім прокинутися на пляжі без одягу.
2. Перемежовувати алкоголь з безалкогольними напоями
Ось ще лайфхак, що дозволяє скоротити кількість спиртного майже в два рази, при цьому підтримуючи веселий настрій. Все просто — після кожного алкогольного напою замовляйте безалкогольний: сік, смузі, лимонад, мінералку. Таким чином, випивки буде достатньо, але в організм потрапить менше алкоголю. У підсумку ви заощадите бюджет, збережете здоров'я і отримаєте більше задоволення від проведеного часу.
3. Веселіться тільки до півночі
Якщо ви часто подорожуєте, то напевно помічали, що після півночі на курортах зазвичай наступають тиша і спокій. Люди, вдосталь повеселившись, відправляються відпочивати в свої номери, щоб з ранку гарненько виспатися і з новими силами відправитися на море, до басейну або поїхати оглядати пам'ятки. Чому б не влитися в загальний ритм життя і не побалувати свій організм солодким сном?
4. Відчуйте себе гедоністом
Відомий американський психолог Альберт Елліс був завзятим гедоністом: він дотримувався філософії отримання насолоди від життя, при цьому знав міру і не віддавався надмірностям. Згідно з його концепцією, немає потреби в тому, щоб різко кинути випивати або ставати вегетаріанцем. Не варто відмовляти собі в задоволеннях, при цьому слід у всьому знати міру. Наприклад, розважаючись під час відпустки, можна випити таку кількість спиртного, щоб розслабитися, але при цьому вранці відчувати себе бадьорим і відпочившим.
До речі, цей принцип допомагає не тільки на курорті, але і в житті в цілому.
5. Якщо вибрали похмілля, то звільніть день для відновлення
А ця порада на самий крайній випадок, якщо ви все-таки вибрали жорсткий сценарій пиття до упору і при цьому знаєте, що на ранок похмілля забезпечене. Тоді готуйтеся до того, що наступний день буде присвячений лежанню в ліжку з таблеткою під язиком. Заплануйте поїздки та екскурсії на інший день, і тоді не буде жалю через плани, що не відбулися, і зірвану екскурсійну програму.