Наше тело — самый точный и бесценный источник информации о нас. С момента рождения тело хранит в себе психологические травмы, непрожитые эмоции, ситуации и отражает весь этот опыт в так называемом «мышечном панцире».
Понятие «мышечный панцирь» ввёл основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх. Он полагал, что панцирь возникает вследствие болезненных эмоциональных переживаний и имеет сегментарную структуру. Каждый сегмент — это мышечный зажим (блок), который соответствует определённой блокировке чувств, эмоций, переживаний.
Вильгельм Райх вывел 7 сегментов панциря, которые располагаются перпендикулярно позвоночнику:
- глазной (глаза, мышцы лба, век);
- оральный (рот, подбородок, челюсти, нижняя часть затылка, верхняя часть горла);
- шейный (мышцы шеи, языка);
- грудной (грудная клетка, плечи, руки с кистями, лопатки);
- диафрагмальный (диафрагма, солнечное сплетение, мышцы нижних позвонков);
- брюшной (живот, спина, поясница);
- тазовый (все мышцы таза и нижних конечностей).
Каждая группа мышечного панциря несёт в себе информацию о сдержанных эмоциях и чувствах. Сегменты, или как их еще называют сегментные кольца, реагируют на определённые переживания человека подавляя любые реакции на эти жизненные ситуации.
Какие именно эмоции подавляются в различных частях тела?
Глазной сегмент
Визуально проявляется в виде сдвинутых бровей, наморщенного лба и пустого отсутствующего взгляда. Также мышечный блок может проявляться в чрезмерно бегающем взгляде, удивлённых бровях с морщиной посередине, широко распахнутых глазах с наивным взглядом.
В глазном сегменте находятся социальные страхи, а именно страх в общении с людьми. Например страх оценки со стороны других людей, страх быть непонятым, сказать «что-то не то», страх ошибки, страх обидеть другого человека.
Оральный сегмент
Внешне может проявляться в чрезмерно сжатой либо неестественно расслабленной челюсти. Также этому блоку характерны частые покусывания, жевания, сосания каких либо предметов.
Напряжение мышечной группы этого блока связано с подавлением и сдерживанием плача, гнева, крика. Блокируются не только эмоции, но и сами мысли об их проявлении. Возникают сложности в проявлении чувств, холодность и отстранённость. Чаще всего это приводит к постепенному разрушению зубов и головным болям в области затылка.
Шейный сегмент
Мышечный панцирь проявляется в слабом тихом голосе, иногда в непроизвольном сопровождении руки возле горла. Возникает ощущение «кома в горле».
Блок отражает сдерживание и запрет на проявление плача, крика, обиды и гнева. Образуется еще в раннем детстве, когда родители или взрослые принуждали останавливать плач и запрещали выражать свои негативные эмоции.
Грудной сегмент
В этом панцире происходит поверхностное слабое дыхание и его сдерживание, неподвижность грудной клетки. Ладони чаще всего слишком холодные либо влажные, кисти рук запрятаны в карманы, часто сжатые кулаки. Плечи подняты и напряжены либо наоборот безвольны и слишком опущены. Грудь может быть вдавлена и сопровождаться сутулостью спины либо чрезмерно выпячена. Также этот блок проявляется в отсутствии гибкости туловища, когда человек на отклик поворачивается всем телом. Возникают боли в грудной клетке, плечах, проблемы с дыханием.
Этот блок является одним из самых важных, так как в нём происходит не только сдерживание проявления чувств, эмоций и переживаний, но и само их испытывание, проживание, помысливание. В грудном панцире заперты самые глубинные человеческие эмоции и чувства такие как:
- любовь и необузданная страсть;
- рыдания и смех;
- ревность и сексуальное влечение;
- способность увлекаться и отдаваться;
- печаль.
Грудной мышечный панцирь делает человека холодным, безынициативным, сдержанным и находящимся в постоянном контроле над собой.
Диафрагмальный сегмент
Проявляется в затруднённом дыхании, особенно выдохе, негибкости туловища, изгибом позвоночного столба выступающим вперёд (лордоз). Мышечный блок сдерживает злость, сильный гнев, отвращение, брезгливость. Также может блокироваться способность к рвоте либо её частое проявление, когда человека тошнит буквально от всего.
Брюшной сегмент
Визуально панцирь может проявляться в излишне втянутом животе либо наоборот его чрезмерном выпячивании и напряжённой пояснице. Мышечные зажимы в области поясницы и спины скрывают страх нападения, страх быть застигнутым врасплох за каким-либо занятием. Панцирь в области широких мышц живота блокирует эмоции неприязни, злости, стыда.
В целом брюшной сегмент приводит к общему снижению тонуса, упадку сил, нарушению работы пищеварения, постоянным болям в пояснице.
Тазовый сегмент
Визуально проявляется в вытянутом назад тазе, чрезмерно напряжённых ягодичных мышцах. Таз выглядит зажатым и несексуальным, малоподвижным. Чем сильнее блок, тем больше проявляется боль в ягодицах. Походка довольно скована, нижние конечности неустойчивы с полусогнутыми коленками.
Тазовый панцирь формируется раньше всех и является самым сложным. Он блокирует сексуальное возбуждение и удовлетворение, потребность в получении удовольствия, сдерживает порывы гнева, накапливает тревогу. Также в тазовом сегменте зажаты витальные страхи (страх за жизнь, страх смерти, боли, безумия, болезни).
Мышечный панцирь может привести к болезням половой системы, варикозному расширению вен нижних конечностей, запорам. У мужчин может наблюдаться эрективная импотенция либо преждевременная эякуляция, у женщин отсутствие вагинальной чувствительности.
В большинстве случаев человек имеет сразу несколько либо все сегменты мышечного панциря. Разница между ними может заключаться в том, что один сегмент проявлен сильнее чем другой. Терапия развязывания блоков всегда будет начинаться сверху и идти поочерёдно к нижним панцирям.