⠀
Что лучше для снижения жировой массы? Кардио или силовые тренировки?
⠀
Восстановление после кардио проходит быстрее, чем при силовых. Силовой тренинг заставит ваш организм жечь калории в большем объеме.
⠀
При силовых тренировках ускоряется обмен веществ (метаболизм), что позволяет увеличить потребление калорий.
⠀
Сжигание калорий происходит даже тогда, когда вы спите.
⠀
Силовая тренировка — это так называемые инвестиции в будущее. Чем больше мышечной массы — тем больше калорий сжигается. (По этому Ваш тренер ест в Маке и не толстеет, ск.)
⠀
Сочетание кардио и силовых тренировок повышает эффективность в борьбе с лишним жиром.
