Лучше всего, если мысль о том, как обустроить быт после рождения малыша, посетила вас ещё в период беременности. Тогда всё в порядке: есть время подготовиться. Сложнее, если все тяготы стали для вас неожиданностью. Но с помощью этих простых советов вы легко возьмёте ситуацию под контроль!
Расставьте приоритеты
Помните: в самолёте кислородную маску надевают сначала на маму, потом на ребёнка. В материнстве работает тот же принцип: сначала базовые потребности мамы (пища, отдых), затем всё остальное. Только спокойная, собранная мама сможет должным образом позаботиться о младенце.
1. Еда
Подготовьтесь заранее. Во время беременности, каждый раз готовя еду, почистите лишнюю морковку или сделайте на несколько котлет больше, чем нужно. Все неиспользованные «излишки» сложите в пакеты или пластиковые контейнеры и заморозьте (не забудьте указать на пакетах дату!). Постарайтесь заготовить побольше смесей для супов, салатов, вторых блюд и выпечки. Этот запас сильно выручит вас в первые месяцы после родов, когда всё ваше внимание будет отнимать малыш.
После родов, если есть возможность, заказывайте еду на дом. Перфекционизм («не приготовила три перемены блюд — плохая хозяйка») с ребёнком на руках неуместен. То же самое касается и еды для мужа. Он взрослый человек, и если вы не успели сделать ужин, вполне может приготовить полуфабрикаты для себя и для вас.
Ищите способы оптимизировать работу на кухне. И не забывайте о себе! Самое главное — сытая мама. А всё остальное подождёт.
2. Сон
Совместный сон в некоторых случаях может быть наилучшим выходом. Не стоит упорно откладывать ребёнка в отдельную кроватку и вставать к нему каждые полчаса только потому, что «так положено». Если вам проще давать малышу грудь в полусне, не вылезая из постели и никуда не бегая, то не усложняйте себе жизнь. Матрас на полу или безопасная кровать (стоящая вплотную к стене, без зазоров; пижама для мамы вместо одеяла), детская кроватка со снятой стенкой, придвинутая вплотную к родительской, и как результат — выспавшаяся мама, довольный и сытый малыш.
Интересное по теме: «Кормление грудью и совместный сон. Да или нет?».
Грудное вскармливание
Ещё до родов настраивайтесь на грудное вскармливание. Это отличный выбор, который позволит вам вообще не думать, чем накормить ребёнка, минимум полгода после роддома. С грудничком вам не нужно мыть и стерилизовать бутылочки и пустышки, вставать ночью, чтобы развести смесь или дать водичку, постоянно держать в голове график кормлений. Для подстраховки просто найдите «своего» консультанта по ГВ ещё во время беременности, будьте с ним на связи в роддоме, организуйте консультацию на дому сразу после выписки. Кроме того, грудное вскармливание (особенно в сочетании с «кормительной» одеждой и слингом) — это свобода передвижения. Всё, что нужно малышу, — это мамина грудь, её вы точно не сможете забыть дома!
Слинг
Как часто мамы младенцев мечтают о дополнительной паре рук! Переноска (слинг-шарф, слинг с кольцами, май-слинг) с успехом её заменяет. Только представьте: ребёнок спокойно спит на вашей груди, а вы делаете все дела двумя свободными руками. Можно поесть, прибрать в доме, почитать книгу, устроившись в кресле. Или без проблем выйти на улицу и быстро сходить в магазин, попасть в любую точку города (куда с коляской невозможно пройти из-за удалённости, отсутствия дорог или пандусов). Конечно, нужно помнить о безопасности малыша — например, не стоит красить стены с младенцем в переноске. Но в остальном слинг станет вашим верным помощником и позволит спокойно заниматься хозяйством.
Интересное по теме: «Слинг для новорожденного: стресс, помощь или что говорит наука?».
Бытовая техника
Постарайтесь максимально наполнить дом бытовой техникой. Робот-пылесос, посудомойка, мультиварка… Подойдёт всё, что может хоть немного облегчить труд мамы.
Кроме того, практически любую бытовую технику (стиральную машину, фен, вентилятор) можно использовать как источник «белого шума». Такой шум напоминает новорождённому внутриутробные звуки, быстро успокаивает и усыпляет его, маскирует другие бытовые шумы: плеск воды, звон посуды, стук ножа о разделочную доску. Ребёнок мирно спит, а мама (если она выспалась ночью!) может спокойно заняться своими делами.
Выжить и даже наслаждаться декретом один на один с ребёнком? Миссия выполнима! Главное, правильно расставить приоритеты и обзавестись помощниками, как одушевлёнными, так и неодушевлёнными. И в первую очередь помнить о своих потребностях! Ведь здоровая мама — здоровый малыш!