Доброго времени суток, с вами Дмитрий Блогов и я решил полностью изменить свою жизнь! Сегодня объявляю о старте нового проекта "3500+ ккал каждый день".
Начав с наведения порядка в финансах, запустив проект "Миллион за 3 года" и ежедневно повышая свою финансовую грамотность в области инвестиций, я совсем забыл о другом аспекте успешного человека.
Как говорится, в здоровом теле здоровый дух, пришло время заняться своим телом. Пора сделать его таким, каким я хочу его видеть.
Я всегда был худым, вот только после 25-и лет к моей худобе стал добавляться еще и живот, но в 27 я его согнал, сбросив 11 кг за 2 месяца (ссылку на то, как это было, я оставлю в конце этой статьи).
Вот такой путь я прошёл чуть больше года назад:
Теперь мне 29 и мой вес составляет 79,5 кг, при росте около 188 см.
Моя цель - набрать 4-5 кг за месяц, питаясь по 3500 ккал в день. При моем активном образе жизни и физической работе, мой организм потребляет около 3000 ккал, мне необходимо закрывать эту потребность и добавлять сверху 500 ккал для роста.
Совсем растерял форму и теперь выгляжу вот так:
Но как вы понимаете, если не тренироваться, то все калории уйдут в жир. Мой бюджет не позволяет ходить в спортзал, а значит буду заниматься на спортивной площадке или дома .
Зачем мне это нужно?
Правильно организовав своё питание и физические нагрузки, я планирую набрать 4-5 кг за первый месяц, из них хотя бы килограмма 2 сухих мышц. Надоело быть "Высоким и худым", хочу стать "Большим и сильным" ;)
Подробнее о своей диете и о тренировках я напишу в следующих статьях, поэтому подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить. И обязательно ставьте лайк этой публикации!
А вот и обещанные ссылки на другие мои статьи: