Вообразите себе молодого человека по имени Ваня. Неважно, как он будет выглядеть внешне. Важно, что Ваня сильно хочет заниматься осознанными сновидениями. Но у него есть проблема: в последнее время он не запоминает сны. Раньше помнил, возможно, даже пару раз понимал, что спит и мог управлять сюжетом. Но сейчас у него ничего не получается.
Прочитав несколько книг и посетив тематические форумы, Ваня нашёл техники, советы и начал им следовать. Прошло немного времени — сны начали запоминаться. Ура! Появились первые результаты! Теперь нужно осознаться. Через несколько дней у него и это получается! Из тех же источников Ваня берёт ещё пару техник — нужно же ускорять процесс.
Проходит время, а нового осознанного сновидения всё нет. «Наверно, дело в технике» — думает Ваня. Он ищет новые и пытается усовершенствовать те, которые уже сработали. Через месяц большого труда он снова не может вспоминать сны. Решает, что это не его, и откладывает тему до лучших времён.
Ваня совершил распространённую ошибку, которая связана со вниманием. А именно с его характеристикой — объёмом.
Давайте снова поиграем:
Определите для себя, что понимаете под терминами «Внимание» и «Объём внимания».
Обратимся к психологии:
Внимание — психический процесс, который обеспечивает направленность и сосредоточенность психики на определённых предметах или процессах.
Объём внимания — характеристика, показывающая, какое количество предметов может восприниматься или какое количество действий может совершаться одновременно.
На эти определения мы будем опираться далее.
Да, человек может совершать несколько действий одновременно и держать во внимании около 6 объектов. Но качество результата от этого скорее всего будет падать. Конечно, здесь многое зависит от индивидуальных особенностей и навыков. Например, домохозяйка сможет готовить первое, второе, салат, при этом следить за ребёнком и смотреть свой любимый сериал. Но на это у нее ушли годы тренировок. А нам как можно скорее нужен максимальный результат!
Поэтому Ване следовало бы сконцентрироваться на 1-2 понравившихся техниках и отточить их до идеала или хотя бы регулярного результата. Ведь кроме практик осознанных сновидений внимание Вани рассеивалось и на другие аспекты жизни: работа, девушки, лента в VK или Яндекс-дзене.
У внимания есть ещё много характеристик и функций, которые связаны с осознанными сновидениями. Но на их рассмотрение нам не хватит одной статьи. Поэтому мы продолжим в следующем выпуске.
До новых встреч!