✨сон! Был есть и будет самым лучшим лекарством во всех ситуациях. Наш организм обладает прекрасными способностями по самовосстановлению. Если есть возможность, отоспитесь! Это первое и самое важное для восстановления мозга после стресса.
✨расслабляющая ванна с солью и успокаивающими аромамаслами (например лаванда, мята). Успокаивает нервную систему на отлично!
Если нет ванны - душ, но не на 30 сек, а хорошо постоять под ним, почувствовать своё тело, а лучше контрастный душ.
✨любой стресс вызывает спазм мышц, даже если вы этого не ощущаете, оно может заявить о себе позже, поэтому не откладывайте в долгий ящик - делайте расслабляющий массаж или спа-программу.
✨пение, отлично выпускает эмоции, снимает спазм с щитовидки, которая отвечает за гормональную систему, а значит и за все настроение в целом.
✨баня/сауна! Отличный способ избавиться от токсинов, накопленных во время стресса и напряжения в мышцах.
✨ничегонеделание. Отличный способ расслабиться после интенсива, просто позволить себе валяться в кровати с любимой книгой, фильмом, любимым человеком. Иногда это очень нужно организму. И пожалуйста, без угрызений совести о потраченном времени 😄
✨спорт/йога/дыхательные упражнения. Отлично снимают стресс, переключают с дурных мыслей.
⠀
Пользуйтесь! И конечно же по мере возможностей вашего здоровья.
⠀
А какие у вас способы снять стресс?