Известный психолог доктор Мила Кахью, автор книги "Счастливый мозг", говорит о 10 принципах, которым нужно следовать для того, чтобы научиться быть счастливым.
1. Благополучие и счастье - это две чрезвычайно субъективные концепции, полностью зависящие от нашего восприятия. Дело в том, что окружающий мир мы всегда оцениваем выборочно, в зависимости от наших интересов и предпочтений.
2. Не бойтесь испытать разочарование, страх, гнев, отвращение, боль. В большинстве случаев они превращаются в важные факторы психологической устойчивости, без которой невозможно продвижение вперед.
3. Информация и опыт, поглощенные нашим бессознательным, впоследствии оказывают мощный эффект и приносят очевидную пользу.
4. Все, о чем мы думаем, напрямую влияет на наше самочувствие. Поэтому надо научиться противостоять негативным мыслям настолько, чтобы со временем гасить их в автоматическом режиме.
5. Отношение к каждому моменту жизненно важно. Необходимо научиться ценить мелочи. Просто надо понимать, что наступит миг, когда "этой никому ненужной ерунды" в нашей жизни уже не будет.
6. Чтобы быть счастливым, надо этого хотеть.
7. Нужно постараться понять тех, кто вокруг тебя, и адаптировать эту информацию к своим характеру и вкусам.
8. Очень полезным было бы усвоить, что мы не всегда являемся главными действующими лицами. Для этого хорошо было бы понять направление собственного движения.
9. Терпение – это главная жемчужина в короне счастья. Совершенно ни к чему возводить воздушные замки, гораздо более благоразумным стало бы адекватное отношение к событию и к оценке собственной роли в происходящем.
10. И последний важный фактор. Чувство юмора и доброжелательность – это наши верные помощники. Но не менее важны полноценный отдых, правильное питание и регулярная физическая нагрузка.
Здесь можно узнать о питании, необходимом для того, чтобы мозг всегда был "в форме"