Привет, я Игорь Лютенко, придумыватель и директор в компании "ПРО-Интерактив". Знаете, как помогают руководить и придумывать сущие, казалось бы мелочи!
Люди, которые хотят что-то изменить в жизни, считают, что перемены – это результат каких-то важных решений:
• сменить город или страну проживания;
• начать новую карьеру;
• запустить масштабный проект и т.д.
Конечно, все это тоже работает, но есть немало мелочей, которые в конечном итоге приводят к серьезным изменениям.
Вот 7 из этих мелочей:
1. Научитесь готовить вкусный и здоровый завтрак
Готовка - это не такой уж трудоемкий процесс. Вы можете найти огромное количество простых, вкусных и при этом здоровых рецептов завтраков. Потратьте минут 10 с утра, чтобы найти рецепт и приготовить по нему самую важную еду за день. Со временем вы научитесь готовить быстро и без лишних усилий.
2. Планка, отжимания, скручивания
Хорошее состояние тела – залог хорошего самочувствия. Находитесь в гармонии со своим телом, давайте ему все необходимое: сон, отдых, еду. И не забывайте про упражнения: потратьте на самые простые действия всего 10 минут.
Если вы не умеете что-то делать, то интернет – ваш помощник.
3. Дыхательная гимнастика
Если вы часто сердитесь и выходите из себя, то дыхательная гимнастика – идеальный вариант для вас.
Дыхательные упражнения – простейший способ успокоить себя. Потратьте 5-10 минут на это. Все, что вам нужно, это забыть обо всем и сосредоточиться на том, как вы дышите. После завершения вы будете удивлены, насколько спокойным и собранным вы себя чувствуете.
4. Творческий мозговой штурм
Творчество – это навык, который можно развивать. Если вы хотите раскрыть свой творческий потенциал, вы должны постоянно практиковаться. Каждый день тратьте 10 минут, чтобы записать порядка 10 идей, которые волнуют вас. Это может быть что угодно, просто запишите их. Проделайте это в течение нескольких дней, вы ощутите прилив творческой энергии.
5. Откажитесь от сахара
Исключите из своего рациона рафинированный сахар. Когда вы перекусываете сладким, вы вводите в заблуждение свой организм, особенно если перед этим вы долгое время не ели. Замените сладости более полезными закусками: орехи, сухофрукты, фрукты, батончики мюсли (в идеале – собственного приготовления).
6. Записывайте свои мысли
Ведите дневник. Это отличный способ пережить трудные времена и избавиться от лишнего стресса. Потратьте 10 минут, чтобы записать все, что приходит вам на ум. Не переживайте, если вы не можете идеально излагать свои мысли: вы делаете это только для себя, никто никогда их не прочтет. Ну а уж куда и как записывать - сейчас вовсе не проблема: масса специальных приложений, помогающих структурировать свои мысли.
Когда вы увидите перед собой все свои мысли, вам будет проще разобраться с ними и продолжить двигаться вперед.
7. Читайте книги или слушайте музыку
Не всегда есть настроение выдавать информацию. Иногда хочется потреблять. Если вы устали или измучены, вам не обязательно начинать писать что-то в дневник. Попробуйте просто впитать в себя что-то новое. 10 минут спокойного чтения и прослушивания музыки, и вы обнаружите, что вновь начинаете наполняться энергией и идеями.
Мы пишем об аттракционах, развлечениях, о досуге со смыслом и об игровых решениях для бизнеса. Наш опыт в организации мероприятий - 20 лет. Наш прокатный парк - свыше 1000 позиций в аренду по любому поводу. Мы - ПРО Интерактив.