Развелись, но не разъехались: такое нередко случается, когда бывшим супругам просто негде жить. Чтобы проживание не превратилось для обоих в ад, надо решать вопрос по-деловому. Тогда больше шансов, что отношения могут стать вполне терпимыми.
Быть или не быть?
Общаться с бывшим или бывшей тяжело, душат обиды, гнев, горе от разрыва, тоска об упущенных возможностях. Именно непрожитые эмоции втягивают нас в бесконечные выматывающие выяснения отношений друг с другом, не дают разумно договориться о решении бытовых проблем, просто жить, в конце концов. Если такое случилось с вами: для начала признайте, что эмоции, какими бы они ни были, есть, вы их чувствуете и имеете на них право. Бороться с ними и уговаривать себя, что вовсе не обижаетесь и не ревнуете, неэффективно. Отношения не могут завершиться быстро: расставание придется прожить. Иногда на это уходят годы.
Попробуйте вести так называемый «Дневник чувств», куда будете записывать переживания за день. Это поможет освобождаться от неприятных состояний, и при этом не выплескивать их на бывшего мужа, не провоцировать конфликты. Сразу после развода договоритесь с экс-супругом о минимальном общении: только по делу, без выяснения отношений. В разговоре с ним всегда помните об условной кнопке «стоп»: произносите это слово, если чувствуете, что общение становится излишне эмоциональным и выходит из-под контроля.
По ту сторону баррикад
Установить четкие границы необходимо не только на психологическом, но и бытовом уровне. В идеале после развода деньги у каждого должны быть свои, а вот траты на детей оговариваются отдельно и максимально прозрачно. Не манипулируйте, а именно договаривайтесь. Выдвигайте свои условия, при этом не забывая слушать и слышать другую сторону. В этом непростом деле могут помочь «я-высказывания», когда каждый из бывших партнеров говорит о себе, своих чувствах и желаниях, а не переходит к обвиняющим «ты-высказываниям».
Два табу
1. Дети
Постарайтесь объяснить детям ситуацию адекватно, в соответствии с их возрастом. Не нужно их обманывать. И ни в коем случае не «жонглируйте» детским желанием, чтобы мама и папа снова были вместе. Фразы: «Если будешь себя хорошо вести, может быть, мы снова будем вместе, как раньше» — недопустимы. Отношения с бывшим — только ваше с ним дело. И помните: чем спокойнее обстановка в доме, тем легче живется детям.
2. Назад в прошлое
Попытка вернуть прежние отношения — одна из опасностей совместного проживания после развода. И ситуация становится мучительной, когда экс-жена или экс-муж еще мечтают о возвращении любви. Если бывший таит надежду, что все будет, как прежде, а вы не хотите этого, объясните ему свои чувства сразу, без двусмысленных толкований и не затягивая. Слишком жестко? Только на первый взгляд. Только так вы избавите его от иллюзий и страданий в дальнейшем.
Если все еще любите сами, заручитесь поддержкой подруги или родственника, но только того, кто действительно готов к непростым разговорам, кто способен помочь пережить боль и разочарования. Не менее важно научиться переключать внимание с отношений на себя: непременно ищите новые смыслы и опоры в жизни.