"Ушками" на бедрах принято называть жировые отложения с внешней стороны бедра. Выглядят они довольно непривлекательно, особенно, когда есть резкий переход с талии. Большинству худышек данная проблема покажется чем-то непонятным, но девушкам с лишним весам эти "ушки" знакомы не по наслышке.
Лично я страдаю от данной проблемы, и никак не могу смириться с резким переходом верхней части в нижнюю. Смотрится это не очень красиво. И что только не делала, и упражнения, и на диетах сидела. Помогло только одно - работа в комплексе.
Они появляются тоже не просто так, этому способствует ряд причин, самыми частыми являются:
1. Лишний вес. У некоторых дам жир распространяется равномерно по всему телу и выглядит довольно эстетично, у других же уходит в отдельные зоны, такие как "ушки", живот, ягодицы. Причем, лишний вес может появится осознанно, то есть "наеден" собственными силами, а может быть причиной некоторых серьезных заболеваний.
2. Слишком спокойный образ жизни. Это не всегда хорошо, я бы даже сказала всегда не хорошо. Полное отсутствие активности влечет за собой последствия, в виде жировых отложений.
3. Наследственность. "Ушки", кстати, могут встречаться не только у полных женщин, но и у худышек, и садится на диету им бессмысленно. Нужно подходить к избавлению от ненавистных проблемных зон с умом.
Для того, чтобы избавиться от нежелательных жировых отложений необходимо изменить свой привычный образ жизни кардинально.
- В первую очередь стоит наладить питание. Обязательно в рацион должны входить качественные продукты: злаковые, свежие фрукты и овощи. Так же, стоит рассчитать норму калорий и следовать ей каждый день. Сюда же я отнесу и питьевой режим: вода - это наша жизнь и наше тело, пить необходимо около 2 литров в сутки. Она и обмен веществ нормализует, и кожу сделает более увлажненной, и лишние килограммы сгонит незаметно.
Я для себя уже выработала питьевой режим, стараюсь как можно меньше употреблять вредных продуктов, и результат, как говорится, на лицо. Ушла отечность, фигура стала приобретать четкие границы и не расплываться от каждого вздоха.
- Необходимо больше двигаться. Нельзя сидеть на одном месте. Я для себя даже фитнес-браслет купила, чтобы можно было отслеживать насколько активно я проживаю дни. Принято считать, что в сутки нужно проходить около 10000 шагов. Не нравится ходить - бегайте, катайтесь на велосипеде, запишитесь в бассейн или на танцы!
- Спорт так же не стоит исключать. Сейчас 21 век, и в интернете можно найти буквально все. Ищем комплекс для проработки нашей конкретной зоны - "ушки" на бедрах и выполняем каждый день, без отговорок.
Так же в интернете можно найти комплекс "Стройная фигура за 30 дней" от Джилиан Майклс. Все, кто худеет по этой программе действительно видят результаты.
- Массажи и обертывания. Можно записать на массаж курсом, тот же антицеллюлитный прекрасно подойдет, а можно устроить себе встряску самостоятельно. Например, запасаемся щеткой для сухого массажа, скрабами, кремами и маслами для тела. Что касается обертываний, сейчас выбор просто огромный, причем как из масс-маркета, так и более дорогих средств. Главное не лениться, и тогда все получится!
Я уже приобрела щетку для сухого массажа, несколько масел для тела, и пытаюсь найти обертывание по душе. Многие блоггеры сейчас очень расхваливают инстаграммные фирмы, которые кроме как там, нигде и не купишь. Я хочу найти что-то из того, что можно купить "у дома", и действительно работающие. Если у вас есть варианты, то буду рада услышать в комментариях марки и где можно приобрести.
Так же расскажите в комментариях, есть ли у вас эти знаменитые "ушки" и как боретесь с ними? Или не боретесь вовсе?
Спасибо за внимание! Ставьте лайки, чтобы я понимала, что статья вам понравилась! ;) И не забывайте подписываться на канал "Красота и здоровье", чтобы не пропустить новые, не менее интересные статьи.
