Звучит как вымысел, правда? ;) Кругом все говорят, что сладкое вредно и оно портит фигуру. Стройные девушки с глянцевых обложек и качки из экрана телевизора, все твердят одно и тоже. Но что если я скажу, что нам всего лишь продают свои услуги тренеры, массажисты и SPA - салоны? Нам навязывают образ жизни, который подходит далеко не каждому, и уж тем более, не все готовы отказаться от сладкого :) Кстати, я один из их числа! Так как же кушать сладкое и не испортить фигуру?
3 правила сладкого без вреда для фигуры:
1. Есть сладкое до обеда, чем раньше, тем лучше.
Утром наш организм начинает свою работу и ему нужно топливо - углеводы. Для полноценной работы требуются углеводы сложные, с медленной скоростью расщепления, но утром на эту роль подходят любые. Так что если хочется сладкого, то лучше позволить себе утром, когда в желудке все горит, как в топке паровоза.
2. Есть только сладости домашнего приготовления.
Думаю тут все понятно. Дома, вместо маргарина мы положим сливочное масло, а вместо белого сахара - тростниковый.
3. Больше налегать на сложные углеводы.
Сладкое - это быстрые углеводы. Попадая в организм они резко поднимают уровень сахара в крови, мы чувствуем сытость, бодрость и прилив сил. Но через короткий промежуток времени уровень сахара так же резко падает и мы снова хотим сладкого. Если употреблять больше сложных углеводов( овощи, крупы, макароны ), то уровень сахара будет долгое время держаться на одном уровне, и желания съесть сладкое просто не будет.
Думаю такой подход к питанию придется многим по вкусу. Пойду дальше, расскажу о некоторых сладостями, которые полезны для здоровья. Но оговорюсь сразу! Обязательным условием является натуральное происхождение ингредиентов!
3 вида сладостей полезных для здоровья:
1. Мармелад.
Натуральный мармелад готовится, например, из фруктового или ягодного пюре. Пектин в этом лакомстве стоит на страже желудка, а также очищает кишечник.
2. Халва.
Богата ценными минералами и органическими кислотами. Также в ее составе большое количество протеина. Настоящая халва делается на основе меда.
3. Смузи.
Рецептов смузи великое множество, а сам продукт сам по себе полезен, поскольку подразумевает натуральные ингредиенты.
Я надеюсь эта информация была полезна. Если так, поставь палец вверх и не забудь подписаться на канал!