Чтобы физически подготовиться к роли самого популярного супергероя комиксной вселенной! Том Холланд уже был в отличной форме, когд взял роль Человека-паука.
Он начал заниматься хип-хоп, танцами в Британии ещё ребёнком и учился балету, два года. В дополнение к тому, что это укрепляло его тело, навыки Тома Холланда пригодились ему в актёрской карьере. Он сказал; - "Я очень счастлив, что у меня были эти тренировки. Они очень помогли моей карьере. Я их использую почти везде»Ему пришлось усердно заниматься гимнастикой и рисковать головой. Как и в случае с танцами, за этот навык он тоже благодарит Билли Эллиота. Он сказал; -"Они тренировали меня в спортзале, пока я был в этом шоу, и я продолжил заниматься этим до конца шоу. Это пригодилось мне для прослушивания на роль Человека-паука". Также Холланд не против свободной пробежки – это формат пар кура, который акцентируется творческим подходом. Другими словами, в нём больше акробатики и опасных трюков.
В разговоре с Metro Холланд сказал: «Мы с друзьями постоянно бегаем. Я могу прыгнуть на 4 метра через траву и на 2 метра между зданиями» Он постоянно старается быть гибким и пластичным, что очень полезно для роли ползающего по стенам героя. Гимнастические способности Холланда и помогли ему получить роль Человека-паука. Можно смело сказать, что его тренировки окупились. Том Холланд использовал одну интересную технику тренировки для этой роли – круговые тренировки. Это противоречивая техника имитирует подъём на высоту с многочисленным повторением. Мышцы тренируются по кругу одна за другой, потому что между повторениями почти нет перерыва. И это не единственное упражнение, которое он опробовал. Ещё одно включало в себя электрическую стимуляцию мышц. Он – фанат Смешанных Единоборств, часто появляется на чемпионатах, да и сам проводит немало времени в зале, усердно тренируясь.