В предыдущей статье мы разбирали как справляться со стрессом на работе. Однако, для вашего здоровья немаловажно, как вы работаете с этим самым стрессом после работы.
1. Не забывайте про свежий воздух.
Возьмите за правило гулять хотя бы 30 минут в день. Свежий воздух поможет вашему физическому состоянию, а, как следствие, и нервной системе.
2. Физические нагрузки.
Что это будет: ежедневная зарядка, пешие прогулки, танцы, бассейн - не имеет значения. Выбирайте все, что вашей душе угодно.
3. Сон.
Сон - лучшее лекарство. Это правда. И при борьбе со стрессом тоже. Не урезайте время сна, это может выйти вам боком.
4. Полноценное питание.
Не забывайте правильно и полноценно питаться. В нашем ритме жизни - это сложно, но возможно :) Правильное питание придаст вам сил для новых свершений.
5. Любимые дела.
Не забывайте расслабляться и заниматься любимым делом: шитье, вязание, чтение, шоппинг, встречи с друзьями - балуйте себя любимыми занятиями.
Желаю вам поменьше стресса и побольше радостей.🎆
Ваш HR.