Минимализм — это философия, основанная на принципе сохранения материальных вещей, только если они служат какой-то цели, приносят радость или пользу. Эта философия начала практиковаться еще несколько столетий назад. Однако в последнее время минимализм распространяется настолько быстро и широко, что вошел даже в моду, ИТ сферу и дизайн интерьера.
Удаляя ненужные элементы из своей жизни, ты побуждаешь себя сосредоточиться на более значимых вещах. Преимущество минимализма в том, что ты, не отвлекаясь посторонними вещами, можешь определить, что для тебя важно, мой дорогой друг. Для меня — это высокое качество здоровья, медитация, духовные практики (я не о религии), моя любимая работа в ИТ и отношения с дорогими мне людьми.
Путь минимализма часто начинается с удаления не имеющих значения физических предметов, которые накопились за долгие годы. Например, если ты заглянешь в свой гардероб, то наверняка найдешь в нем кучу ненужных вещей, от которых, если не избавиться сейчас, то они так и останутся там еще на несколько поколений.
Поэтому, для начала, несколько советов:
- выбрось или отдай малоимущим те вещи, которые не носишь уже со времен... наверное нулевых годов. Просто не раздумывай, избавься от них и все!
- Убери все со своего кухонного стола, который, наверное превратился уже в мусорный контейнер.
- Убери пыльную и полуразрушенную мебель со своего жизненного пространства.
Сознательное потребление
Минимализм — это больше, чем просто убрать лишние и ненужные материальные атрибуты. Как и веганство, или другая форма вегетарианства, минимализм поощряет сознательное потребление.
Когда ты отпускаешь свои мирские богатства, в одночасье приходит понимание того, сколько невольно было накоплено бессмысленных вещей — будь то одежда, старая техника, компакт-диски со времен 90-х, гаджеты или другие безделушки. У меня есть личный опыт с этим длительным, но, в конечном итоге, полезным процессом — уже 2 года, как я утилизирую все имущество, которое я накопил за последние 10 лет.
По возможности, я перепродаю или просто отдаю то, что не приносит никакой пользы в мою жизнь, но все еще боюсь подумать о горе ненужных отходов, которые будут обременять планету еще долго после меня.
Конечно, полностью избежать всех форм потребления невозможно. Тем не менее, наш выбор должен быть тщательно продуман.
Осознанное питание
Многие люди употребляют «пищу» совершенно неосознанно. Я не имею в виду, что они едят во сне (хотя некоторые умудряются). Мало кто обращает внимание на то, чем он наполняет свое тело, откуда берутся эти продукты и какое влияние это оказывает на планету.
Я начал читать список ингредиентов, только когда стал веганом; до этого момента меня не интересовали насыщенные жиры, витамины и пищевые группы. Когда ты принимаешь любую форму вегетарианства, оно подчеркивает расточительные карнистические тенденции общества.
Посмотрим правде в глаза, потребление мяса и молочных продуктов совершенно не нужно для тех, кто живет в «развитом» мире, где мы можем легко получить доступ к разнообразным питательным альтернативам на основе растений.
В продуктах животного происхождения нет тех питательных веществ, которые мы находим в растительном мире. Да, возможно тебе потребуется тщательно спланировать свой рацион, чтобы убедиться, что он покрывает необходимые нормы В12, йода и витамина D. Однако это должны делать не только вегетарианцы или веганы, а и все, так называемые всеядные, независимо от того, какая диета соблюдается.
Можешь быть уверен, что, удаляя продукты животного происхождения со своей тарелки, ты снижаешь риск целого ряда хронических заболеваний и преждевременного старения.
Возможно, некоторые будут утверждать, что употребление мяса, яиц и молочных продуктов приносит им удовлетворение и поэтому эти продукты допустимы в контексте минимализма. Во-первых, нет никаких правил минимализма, поэтому я не могу осуждать тех, кто делает такой выбор. Я скажу так: гораздо больше удовольствия можно получить от преднамеренного употребления пищи, которая попала на ваш стол НЕ путем страданий, страха и мук.
Без чувства вины
Многие веганы, опираясь на свой опыт, приходят к выводу, что на веганском питании полностью меняется восприятие и удовольствие от еды. Больше нет вины за то, что ты лишил живое, чувствующее существо ради своего искаженного аппетита. Твой выбор оказывает меньшее влияние на окружающую среду, и никто не будет спорить, что употребление свежих, цельных растительных продуктов не будет полезно для вашего здоровья.
Реальность такова — веганская еда может быть такой же вкусной и приносить столько же удовольствия, как и любые другие блюда.
Также мы должны осознавать масштабное потребление пластика, пальмового масла и другие экологические последствия, касающиеся того, как выращивается наша пища, что определенно является шагом в правильном направлении. Не позволяйте совершенству быть врагом добра.
Внимательно присмотритесь, что вас окружает, и какую пользу это приносит вам. Эти вещи необходимы, или вы могли бы счастливо жить без них? Они приносят вам радость, удовольствие или просто отвлекают от более важных сфер жизни?
Если ты потребляешь сознательно и сострадательно, ты сведешь к минимуму вред, который наносится животным, планете и твоему здоровью, в то же время максимизируя многие преимущества преднамеренной жизни.