Хотелось бы поговорить о таком нехорошем пищевом поведение, как переедание. Считаю что все у нас идет из детства и хорошее и плохое. Хорошее надо оставлять, ну а с плохим соответственно бороться доступными методами.
Помнитете, как в детстве(например в детском саду) хвалили того, кто все съедал, это почему то считалось залогом здоровья, а кто мало ел, того оставляли за столом, пока не съест, а бывало даже и не брали гулять.
Я ела всегда очень хорошо, более того у меня был волчий аппетит и куда то эти все калории девались и ничего нигде не висело))) вплоть лет до 25. А потом я начала прибавлять в весе. Постепенно , незаметно .Просто стала замечать по одежде , что она вроде как села))). Потом стала слышать от мужа ласковые слова : пончик, лошадушка и т .п. Ну а так как я человек начитанный, читала. что так часто в семьях бывает: сначала лошадушка- потом лошадь-затем кобыла, а потом и до жирной свиньи рукой подать.
Вообщем я для начала решила меньше есть! А легко сказать меньше, когда я всю жизнь ела вот так, а теперь придется так? Родители говорят не порти желудок и тому подобное,а мужа все устраивает( но я то знаю что это пока). Первый этап- не есть после шести я с треском провалила и наедалась ближе к 12, так просто не могла заснуть(( .Поэтому сейчас временно взяла перерыв и просто набираюсь информации, читаю про всякие диеты и пользу голодания.
Если у кого похожие задачи на ближайшее будущее - то удачи вам!