Очень хорошее утро способно задать позитивный тонус всему дню, что будет влиять на работу мозга и успеваемость в школе. Чтобы с лёгкостью усваивать новую информацию и не чувствовать сонливости в течение дня, следует соблюдать следующие правила:
Очень хорошее утро способно задать позитивный тонус всему дню, что будет влиять на работу мозга и успеваемость в школе. Чтобы с лёгкостью усваивать новую информацию и не чувствовать сонливости в течение дня, следует соблюдать следующие правила:
- Ложитесь спать пораньше. Чтобы полностью восстановиться за ночь,организму требуется не менее 8 часов сна. Таким образом, чтобы проснуться в 07:00 и подготовиться к школе, следует лечь спать не позднее 23:00.
- Для того,чтобы вас не отвлекало утром,какой наряд одеть и выбирать какие сегодня нужны учебники,нужно готовить все заранее,желательно со вчерашнего дня.
- Пятиминутная зарядка способна оказать положительный бодрящий эффект. Можно выполнить простые наклоны туловищем,махи ногами,растяжка ног и рук.