Гипертоническое заболевание является очень распространенным в наше время. Среди взрослых людей, каждый второй страдает от повышенного артериального давления. А возрастная категория от 60 лет уже в 70% случаев болеют гипертонией. Для своевременного применения необходимых мер полезно знать причины и методы лечения гипертонии, о которых рассказано в данной статье.
Как правило, повешенное артериальное давление возникает не само по себе — это следствие и показатель серьезных недугов, являясь симптомом болезни почек, сердца, варикоза и многих других. При этом верхнее давление диагностирует нам заболевание в верхнем кругу кровообращения, нижнее – большой круг кровообращения.
При каком давлении уже надо забеспокоиться, а когда вообще следует безотлагательно начать лечение?
Скачок давления может произойти в любой момент даже казалось бы у абсолютно здорового человека. Увидели на тонометре высокие показатели артериального давления, но под рукой нет необходимых лекарств? Снять гипертонию возможно и без применения медикаментов.
Важно: нормальное давление взрослого человека считается 120/80. У некоторых людей индивидуальные показатели нормы – могут быть 110/70 и даже 130/90. Но такие показатели зависят от конституции тела, веса и образа жизни человека.
Если цифры выше – это гипертония. Симптоматика: головная боль, головокружение, слабость, учащённый пульс. При высоком давлении, необходимо принимать срочные меры для нормализации давления:
1. Проветрите помещение. Свежий прохладный воздух необходим для нормализации давления.
2. Правильное дыхание позволяет привести показатели в норму. Сделайте вдох. Задержите дыхание на 8 секунд. Плавно выдохните. Повторите 5-6 раз.
3. Примите душ. Температура воды должна быть тёплой – слишком горячая, холодная вода или контрастный душ может только усугубить ситуацию. Направьте струю воды на затылок. Продолжительность водной процедуры должна составить максимум 5-7 минут. Аккуратно выйдите из ванной или душевой кабинки и примите горизонтальное положение.
4. Приготовьте холодный напиток из лимона и мёда. В стакан воды положите одну ложку мёда и одну столовую ложку лимонного сока. Пить небольшими глотками.
5. Массаж. Лёгкими движениями, двумя пальцами массируем виски по часовой стрелке. Аккуратно переходим на лоб. Далее вновь возвращаемся к вискам и переходим плавно к затылочной части. Продолжительность массажа должна составлять не более 5 минут. После 10-15- минутного перерыва можно вновь повторить движения.
6. Ванночки. Приготовить 2 таза: с прохладной и тёплой водой. Следите за температурой: горячая и ледяная вода противопоказаны. Необходимо поочередно (с интервалом в 1 минуту) опускать ноги сначала в тёплую, затем в прохладную воду. Максимальная продолжительность процедуры- 10-15 минут.
7. Уксус. 9% столовым уксусом протереть виски, локтевые, коленные сгибы, шейные позвонки.
8. Чайный отвар. Отвар ромашки, валерьяны, пустырника позволяет снизить давления. Чай не должен быть слишком крепким, остудите до комнатной температуры перед употреблением.
9. Лёд. Заверните кубики льда в платок и обтирайте им виски и лоб. С этим методом будьте осторожны и следите за пульсом: почувствовали увеличение сердцебиения — прекратите обтирание.
10. Яблочный уксус. Смочить яблочным уксусом 2 тряпки и обернуть ими стопы. Такие компрессы необходимо держать 5-10 минут.
Рекомендации по повседневной бытовой профилактики гипертонии
Получилось сбить давление? Задумайтесь о том, как не допустить повторных приступов гипертонии. Для этого не обязательно постоянно принимать таблетки.
В первую очередь необходимо скорректировать питание: исключить жареную, жирную пищу. Снизить количество соли. Если имеется лишний вес – необходимо начать сбрасывать килограммы. Помните: избыточный вес предвестник гипертонии.
Также следует избавиться от вредных привычек: отказаться от употребления алкоголя и курения. Физические нагрузки при повышенном артериальном давлении также должны быть невысокими.
Важно! Горячий чай или любой горячий напиток (даже вода) повышает артериальное давление.
Помните: самолечением заниматься опасно для здоровья. Если все перечисленные в этой статье меры не помогли Вам привести давление в норму в течение 20-30 минут, обратитесь в скорую помощь.