Иногда в голове у человека появляется мысль: "А не заняться ли мне физкультурой?!", и воображение сразу начинает рисовать радужные перспективы обновления всей жизни. А вот следующий шаг сделает тот, кто выбравшись из сладких грёз трансформирует расплывчатую фразу: " А не заняться ли мне физкультурой ", в более конкретную, и начинающуюся со слова "надо"! И в меру своих возможностей и жизненного опыта в этой сфере сможет выбрать для себя более подходящее(выбор широчайший от бега по утрам до покупки абонемента в лучший фитнес центр), составит план своих занятий и назначит дату начала. А вот здесь я бы хотел сказать даже тем, кто дальше первой расплывчатой мысли не идёт, что физкультура начинается не с того момента как вы вошли в спортзал, и даже не в тот момент, когда одели спортивную форму, а сразу после пробуждения! Посмотрите на то как просыпаются маленькие дети или наши четвероногие друзья! Первые движения, которые они делают это потягивания! Которые имеют очень важное физиологическое значение! Во время сна мышцы расслабляются, и это позволяет расправиться суставам и связкам, кровеносным сосудам и внутренним органам. Но что происходит, если у нас есть привычка вскакивать с постели, когда мышцы ещё в низком тонусе и не способены поддерживать скелет? Правильно, организм получает ненужный стресс, а ещё можно узнать как болит поясница или шея и не только. Ни одно животное после пробуждения не вскакивает сразу! Ситуации, которые заставляют мобилизовать все силы животного несколько не вписываются в мой рассказ, но после того как опасность минует и у четвероного друга появится возможность успокоиться он обязательно постарается потянуться! Эти нехитрые упражнения позволяют восстановить нормальный тонус мышцам и связкам, и после их выполнения животное выглядит бодрым и полным сил. И в течении дня нет нет да и вспомнит про потягивания, и даже когда будет укладываться спать не забудет потянуться. Зачем же нужны эти упражнения перед сном? Благодаря кратковременному повышению тонуса удаётся расправить суставы и связки, и это будет способствовать более быстрому и полному расслаблению всех мышц! Таким образом, как только в вашу голову придёт мысль: "А может быть заняться физкультурой?", обязательно потянитесь и расправьте своё тело! И не важно где и в каком положении вы находитесь - с начала потянитесь! Только вот беда современного человека в том что он практически разучился потягиваться... Возможно и Вам, дорогой читатель, этому умению придётся учиться заново и вспоминать своё далекое детство, когда тело само знало как выполняются эти упражнения и какое удовольствие они приносят. Эти упражнения я проверял на себе и не только, и если Вас, дорогой читатель, они заинтересовали , я могу поделиться своим опытом.