Она овладевает вами постепенно, и вы можете разжать ее тиски в любой момент, когда пожелаете, — и чем скорее, тем лучше. Когда-то Байрон написал: Годы крадут огонь у разума и силу у конечностей. ...
Она овладевает вами постепенно, и вы можете разжать ее тиски в любой момент, когда пожелаете, — и чем скорее, тем лучше. Когда-то Байрон написал: Годы крадут огонь у разума и силу у конечностей.
Он был прав только в том смысле, что это общее мнение — считать угасание разума и дряблость мышц результатом старения. Но эти явления ни в коем случае не являются чем-то предопределенным.
Если исключить отдельные неврологические заболевания, то в целом убывание мышечной массы происходит потому, что вы перестали использовать свои мышцы. Если же наблюдается снижение ваших умственных способностей, то это результат обычного пассивного ожидания старости.
И вот почему: одним из самых широко распространенных убеждений относительно старения является укоренившееся представление о том, что после достижения зрелого возраста разум начинает неуклонно и безвозвратно разрушаться и человек погружается в пучину отчаяния.
Эта умственная установка оказывает мощное негативное воздействие на ваше мышление и на всю дальнейшую жизнь. К счастью, каждый из нас может сделать иной выбор — следовать такому образу жизни, благодаря которому ваше тело не будет поддаваться возрастным изменениям.
Результаты недавно проведенного исследования, опубликованные в of the American Medical Association, свидетельствуют о том, что регулярная тренировка мозга помогает защитить его от угасания вследствие болезни Альцгеймера.
Ученые открыли, что благодаря широкому диапазону все, чтобы оставаться здоровыми и повысить свои шансы прожить как можно дольше.
Один такой быстро достижимый, беспрецедентный план действий вы держите сейчас в руках: с помощью его вы сможете выглядеть и чувствовать себя моложе независимо от того, насколько сильно загружен ваш рабочий график и сколько вам лет, — и не только сегодня, но и в течение всего срока вашей потенциально долгой жизни, рассчитанной на 100—120 лет. То, насколько быстро вы состаритесь, всецело зависит от вас.