Хотя во многих общих высказываниях говорится, что если вы придерживаетесь разнообразной диеты, вам не нужно беспокоиться о нехватке магния, сегодня не нужно платить 100%. Большая доля промышленных продуктов относительно бедна магнием (а также многими другими макро- и микроэлементами). Организм также теряет магний при потоотделении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта или алкоголизме. Стандартные и известные симптомы дефицита магния включают мышечные спазмы (особенно в конечностях), повышенную нервозность (даже депрессию / беспокойство), хроническую гипертензию (повышенное кровяное давление), нездоровый уровень холестерина(низкий уровень холестерина ЛПВП и высокий уровень холестерина ЛПНП) или нарушения зрения. Во-вторых, по этим причинам могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа или остеопороз.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Спасибо за потраченное время!