Магний (также магний) является минералом, незаменимым микроэлементом и значительным ионом, который человеческий организм не может синтезировать сам и поэтому вынужден получать из рациона или пищевых добавок. Это один из наиболее важных питательных веществ для поддержания здоровья, так как он является необходимым кофактором для 700-800 ферментных реакционных систем .
Функция
Основная функция магния заключается в поддержании нормального артериального давления, прочности костей (включая зубы) и стабильного сердечного ритма. Это происходит благодаря его влиянию на правильное функционирование мышц (сокращение мышц) и нервной системы (передача нервов), которое достигается в форме иона Mg 2+ .
Другая важная биохимическая функция магния заключается в содействии высвобождению энергии из глюкозы. Здесь необходимый комплекс Mg-ATPнеобходим для органелл клеток, которые вырабатывают энергию в форме ATP (митохондрии).
Когда мы говорим о магнии, мы не должны упоминать его лояльного партнера кальция. Ионы магния (катионы) входят в число четырех электролитов (с кальцием, натрием и калием), которые несут электрический заряд и опосредуют электрические разряды в организме . Их баланс необходим, например, для контроля за здоровым количеством воды в организме, поддержания постоянных значений рН крови, правильного мышечного действия и т. Д.
Эта смесь электролитов также де-факто контролирует клетки человеческого организма, поддерживая естественное натяжение клеточной стенки , выполняя четко распределенные роли: ионы кальция и натрия действуют вне клетки, в то время как ионы магния и калия находятся главным образом в клетках. Энергия от Mg-ATP используется, помимо прочего, для поддержания этой ионной смеси или для ее регулирования.
Магний также важен для правильной минерализации костей кальцием. Непосредственно участвуя в метаболизме кальция, он участвует во включении кальция в скелетные структуры для построения костей, зубов и сухожилий. В то же время именно магний в конечном итоге обеспечивает прочность костей . Это также относится к здоровому росту и развитию костей у детей, которым необходимо обеспечить достаточное количество кальция, но особенно магния, для этих целей
Понравилась статья? Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал. Спасибо за потраченное время!