Откуда берется усталость, и почему мы устаем? Давайте попробуем разобраться.
Выделяют 4 основные причины усталости.
Состояние здоровья. Одна из причин усталости — недуги и недомогания. В этом случае стоит задуматься о визите к врачу, но не лишним будет и самостоятельно отслеживать и контролировать состояние своего здоровья.
Чаще двигайтесь, следите за количеством потребляемой пищи и воды (никогда не стоит переедать), не употребляйте в пищу фаст-фуды, соблюдайте правила личной гигиены.
Депрессия или неудовлетворенность жизнью. Оглянитесь вокруг – тот, кто чаще всего жалуется на что-либо – чаще всего устает.
Зависимость простая – человек тратит уйму сил и энергии на деструктивные мысли. Прибавьте силы, которые человек тратит на ежедневную рутину и работу/учебу, на поездки в транспорте и прочее – и на что-либо другое энергии не остается.специалиста, т.к. депрессия официально признана психическим расстройством.
Распыление по мелочам. Здоровые и эмоционально стабильные люди могут уставать по другой причине – они хватаются сразу за 1000 различных дел и проектов.
Для качественного выполнения любой работы, особенно если она требует внимания и контроля, нужны определенные затраты энергии. Если таких дел несколько, то затраты энергии на их выполнение увеличиваются в геометрической прогрессии.
В данном случае, лучше расставьте приоритеты. Познакомьтесь с правилами тайм-менеджмент или управление временем.
Лень. Как ни странно, люди, которые совершенно ничего не делают — тоже устают. Движение это жизнь. Человеку необходимо постоянное движение. Его отсутствие приводит к усталости как физической, так и эмоциональной.