У любителей, занимающихся в спортзале и у спортсменов есть "ошибки", которые надо исправлять на тренировках. В основном это касается технических погрешностей при исполнении упражнений или элементов в упражнении.
Когда в "Спортстудию" приходят за новым результатом, и я вижу технические ошибки, а не индивидуальное исполнение упражнения, то приходится их исправлять.
Я не ломаю движение спортсмена в корне, а постепенно приходим от месяца к месяцу к желаемому исполнению.
Почему постепенно? В начале при изменении техники у спортсмена понижается результат. И чтобы не "обвалить" спортсмена физически и морально, исправляем технику в упражнении постепенно.
Для новичков подход другой.
Иногда можно выполнять упражнение, пренебрегая технической точностью. Почему? Многие группы мышц не готовы выполнить упражнение правильно. И если это упражнение надо всё-таки выполнять (если не заменить в данный период другим упражнением), то не ругаю его за неправильную технику. А подбадриваю, что скоро получится, и снаряд пойдет по нужной траектории, как поезд по рельсам! А сколько надо сделать повторений 100 или несколько тысяч для поставленной цели - покажет время!
Часто на сборах был день отведенный на наработку техники. "Работа над ошибками". Спортсмены рвали, толкали, делали тяги, уходы под штангу, протяжки, работали над фиксацией штанги или изучали новые движения. Полтора часа спортсмены работали с минимальными весами. Но даже такие тренировки сильно утомляли спортсменов.
Концентрация внимания на тренировках в эти дни была очень большой. Это Вам не просто поприседать 5 по 5, где внимание только на "вес"!
Гимнасты и фигуристы, с которыми я сталкивался не раз, при наработке новых программ аккуратно и постепенно вставляют новые элементы. А опыта им в техническом арсенале не занимать.
К чему это я?
Учиться новому или исправлять наработанное годами не так просто!!!
Предлагаю почитать статьи:
Будни "Спортстудии". Подъем на грудь - отработка "уходов"
Упражнения: подъем на грудь с виса и плинтов направлены на отработку уходов под штангу. Приведу несколько видео из "Спортстудии"...
Мои ученики не работают на МАХ каждую неделю! "Спортстудия"
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России