Вот и следующие упражнения для тонкой талии: ✅ Планка. Как известно, планка укрепляет не только мышцы живота, но и мышцы всего тела! ❗️Делайте упражнение сперва на протяжении 30 секунду, затем, с каждым днём увеличивайте время. ✅ Вакуум. Упражнение «вакуум» так же задействует мышцы живота. ❗️Делайте упражнение на голодный желудок, в разных положениях тела, на протяжении 15-20 секунд в каждом положении (стоя на четвереньках, стоя прямо, стоя, но слегка согнувшись, лёжа). СОВЕТ: Старайтесь всегда ходить прямо, тогда ваша талия будет казаться меньше и аккуратней.
Вот и следующие упражнения для тонкой талии:
✅ Планка. Как известно, планка укрепляет не только мышцы живота, но и мышцы всего тела!
❗️Делайте упражнение сперва на протяжении 30 секунду, затем, с каждым днём увеличивайте время.
✅ Вакуум. Упражнение «вакуум» так же задействует мышцы живота.
❗️Делайте упражнение на голодный желудок, в разных положениях тела, на протяжении 15-20 секунд в каждом положении (стоя на четвереньках, стоя прямо, стоя, но слегка согнувшись, лёжа).
СОВЕТ: Старайтесь всегда ходить прямо, тогда ваша талия будет казаться меньше и аккуратней.