Сейчас я думала о том, что основная причина замкнутого круга: переедание-голод-переедание; является чувство вины, не так ли?
Уже пол-года я положила на борьбу с этим чувством и у меня получается... тихим сапом, постепенно, помаленьку, полегоньку.
Как?
Отвлекитесь на какое то время с собственной персоны на людей, которые нас окружают. Вы что, хуже чем вон тот алкаш? Или хуже той скандальной тетки из Жэка? Или, может быть, хуже той тощей девицы, которая хамит официантам и в голове у которой лишь деньги и тряпки? Вы всего лишь ПОЕЛИ. Просто удовлетворили голод. Да, возможно, вам кажется, что этого много, но, видимо есть на то свои причины. Я не призываю возводить себя в ранг святых и оправдывать рецидивы, не работая при этом над собой, но я призываю посмотреть на ситуацию "сверху", оценить масштаб трагедии взглядом со стороны.
Задайте себе ряд подобных вопросов после срыва:
-стала ли я плохим человеком?
-перестанут ли теперь меня любить мои родные и близкие?
-будет ли этот эпизод иметь значение через несколько дней?
-стала ли я уродлива?
Нет?
Значит прекратите себя грызть и займитесь тем, чем бы вы занялись не будь сегодняшнего срыва. Честно говоря, мне помогает ещё и юмор-в беседе с друзьями я говорю что сегодня уж наелась так наелась, сейчас лопну. И знаете, как рукой снимает=)
И еще - всегда помните золотое правило ремиссии - лучше 200 калорий лишних, но в себе, чем 1000 в унитазе, обожженное горло и гнилые зубы.
В ближайшее время я планирую написать несколько статей на тему выздоровления, конкретных шагов по самопощи, что делать при срыве и многие другие вопросы, связанные с РПП.
Жду ваших комментариев.
Всем лучи любви и мои личные объятия всех и каждого, кто столкнулся с этой бедой.