Как сохранить здоровье? Можно ли сделать это бесплатно?
В наши дни люди живут в среднем до 65 лет, как же раньше люди жили гораздо дольше.
Обычно человек болеет диабетом или сердечными болезнями, а в придачу простуда.
Я тратила на лекарства половина своей зарплаты причем каждый месяц.
Я задала себе вопрос:
Куда уходят деньги?
Почему человек часто болеет?
Никогда не поздно начать улучшать свое здоровье, свою иммунную систему.
Конечно, есть изменения происходящие в 40 или 60 лет, но это не означает неспособность человека справиться со своей болезнью.
Следите за своим питанием
Здоровое питание сейчас в моде. Обычная женщина придя домой готовит,то что придет в голову. Я планирую питание на неделю и покупаю продукты заранее, тратя на это меньше энергии и времени. При этом учтите расчет калорий на человека и БЖУ.
Кстати, существуют приложения для расчета калорий.
Медитация
Как она важна для человека нет смыла объяснять, ведь, это вполне очевидно. При этом происходит растяжка и это полезно для мышц. К медитации необходимо добавить зарядку для лучшего эффекта.
Будьте оптимистом
Да, я признаю я не полный оптимист во мне есть нотки реализма так что не все как вы думаете идеальны, но я над этим работаю.
Например,я каждый раз подойдя к зеркалу скажу себе комплимент, тем самым настроя себя на позитивные мыли.