Как быстро изменить себя и своё отношение к миру?
1. Представь, что ты - это твоя подруга, близкая и любимая. Посмотри на все аспекты её жизни: на работу, семью, любовь, детей, хобби... Чтобы ты ей сказала? Какой бы дала совет, как любящий человек? Обязательно запиши это всё. Очень важно представлять себе эту картинку, включи фантазию на полную катушку
2. Начинай думать по-новому. Например, муж опять задержался на работе, и ты ужинала с детьми одна, расстроенная и злая. В тебе потихоньку закипает недовольство и ты начинаешь вспоминать все самые неприятные его промахи... Остановись. И подумай о том, что он сейчас на работе, сдаёт отчёт для недовольного босса, очень хочет домой, кушать и спать. Поверь, разница в твоем поведении, когда муж придёт, будет огромная! В первом случае ты бы начала выговаривать ему за "вечные опоздания" и дошла бы до упрёков в неверности, а во втором - тепло встретишь и пойдёшь с ним на кухню, кормить его и пить чай самой. А там и разговор про прошедший день, и объятия, и совершенно другой вечер! Как думаешь, в какой дом мужчина будет идти с удовольствием? В первый или во второй?
3. Измени что-нибудь в своей внешности. Сделай то, о чём давно мечтала! Да, пусть тебе уже не 20 лет, но разве это значит, что нельзя купить новую помаду ярко-красного цвета или хороший уходовый крем? Вполне вероятно, что ты давно хотела ассиметричный боб вместо надоевшего "хвостика", но не решалась...Время пришло!
4. Попробуй внести новизну в свою работу. Да хоть кактус на столе поменяй! Начальство всегда замечает новшества в работе постоянного сотрудника, особенно, если это полезно для дела.
5. Организуй новое хобби. Для этого не обязательно тратить кучу денег на мольберты, макраме и квадроциклы. Обязательно поднять пятую точку и сделать хотя бы что-нибудь! Осенью подойдут пешие прогулки по маршруту ароматных кофеен, весной - велосипеды, зимой - совместное катание с детьми с горки,летом - пеший поход на дачу, с пикниками и привалами.
6. Налаживай режим, как свой, так и режим семьи. Это важно для нашей психики - когда мы уверены в том, что нам есть, чем заняться, и что мы найдём время для отдыха, наша нервная система переходит в гармоничное состояние, успокаивается и становится стабильной. Меньше нервов - больше хороших привычек!
7. Бросай пить. Как часто ты после работы позволяешь себе бутылочку вина? Пару стаканов пива? Да, ты заслужила отдых, но алкоголь - сильнейший депрессант, и завтра утром даже без похмелья ты будешь чувствовать пустоту вчерашнего вечера. Пара бокалов красного сухого в пятницу/субботу - не считаются! :)
А какие у вас правила перемен, если всё надоело?