Лето прошло, а воспоминания об отпуске, совсем недавнем, кажется принадлежат другой эпохе. Медленно, но верно накатывает послеотпускная депрессия. " Лучше было бы совсем не отдыхать, сейчас не было бы так тяжело"- думаете вы. И, согласно исследованиям, так же думают три четверти, вышедших на работу после отпуска.
Есть ли способы побороть это состояние? Если вы смиритесь с тем ритмом жизни, который часто называют " метро-работа-постель", то это произойдет не скоро. А у некоторых депрессия принимает серьезный оборот.
Почти каждый десятый сразу после отпуска уходит на больничный и не от лени, а от реально развившихся под влиянием стресса недомоганий. Многие начинают искать утешение в еде, что еще более погружает в депрессию, особенно женщин. Некоторые ударяются в непродуманный и разорительный шопинг. Посещают навязчивые мысли о необходимости сменить работу, даже если до отпуска она вас абсолютно устраивала.
Вот несколько советов тем, кто сталкивается с такими проблемами.
1. Не выходите на работу сразу после возвращения домой. Оставьте хотя бы пару дней на "декомпрессию". Так вам будет легче избежать стресса. Полежите на диване, предаваясь приятным воспоминаниям. Подумайте о том, что расскажете коллегам. Наверняка среди них есть люди, которых будет приятно вновь увидеть.
2. В отпуске вы с удовольствием осматривали местные достопримечательности, но ведь они есть и вашем городе! И к вам тоже едут туристы из других городов и стран. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были или были очень давно. Позвольте вновь проснуться в вас духу авантюризма и маленькое приключение обязательно состоится.
3. Обязательно привозите сувениры из отпуска, включая местные деликатесы. Они помогут вам дольше сохранить приятные воспоминания. Разместите фотографии, сделанные в отпуске, не только дома, но и у себя на рабочем столе. Они будут интересны и вашим коллегам.
4. Откройте для себя в городе новое любимое место. Наверняка найдется, где можно выпить почти такой же кофе, съесть почти такую же пиццу и заказать почти такие же тапас.
5. И попробуйте поменять образ жизни, оставив старые привычки. Почему бы вместо просмотра очередного сериала не выпить бокал вина на солнечной террасе хорошего кафе? Ведь это тоже самое солнце, ради которого вы ездили в отпуск.
Заранее спасибо за лайки. А посмотреть еще и подписаться на канал можно здесь