Долгое время этой проблемой страдала моя мама. И в итоге она нашла для себя сразу несколько эффективных способов, чтобы избавиться от бессонницы.
Первый способ:
мы сшили подушку- саше и наполнили ее различными успокаивающими травками (лаванда, хмель, ромашка, душица, мята). Такую траву можно без проблем купить на рынках или заготовить самостоятельно. Стоит понюхать такую подушечку и сразу клонит в сон. Рекомендую почитать статью Как заготовить целебные травы.
Второй способ:
есть перед сном финики. Уже давно подмечено, что после фиников тоже сразу начинает клонить ко сну.
Третий способ:
выжать сок из свежего сельдерея (достаточно одного пучка), двух помидоров и одного яблока, выпивать по полстакана на ночь и проблем со сном не будет.
Четвертый способ:
капнуть на подушку несколько капель лавандового масла, что тоже способствует крепкому и здоровому сну.
