Если вы поднимаете тяжести, играете в хоккей , практикуете современные танцы или просто неуклюжи, вы можете столкнуться с множеством неприглядных синяков. Всякий раз, когда появляется синяк, у вас, возникает вопрос, как избавиться от синяка - быстро!
Хотя среднее общее время заживления синяка составляет от 10 до 14 дней, вы можете ускорить процесс заживления.
Читайте дальше, чтобы открыть 12 способов залечить синяк.
1. Отдохните
Если вы ранены, встаньте. Это уменьшит приток крови к ушибу, что может помочь ему стать слишком плохим. Синяки являются результатом запёкшейся крови от повреждённых капилляров, скапливающихся под поверхностью кожи. Таким образом, меньший кровоток может означать менее сильный синяк.
2.Приложите лёд к ушибу
Синяк указывает на наличие раны, поэтому, чтобы залечить синяк, нужно залечить рану. Чтобы уменьшить отек (и ускорить заживление), прикладывайте и снимайте лед в течение первых 24-48 часов.
Правильный способ - обернуть пакет со льдом в полотенце и оставить его на участке по десять минут за раз.Перерывы между прикладываниями льда делайте не менее 20 минут, чтобы дать коже отдохнуть от холода.
3. Поднимите ушибленную часть тела(по возможности)
Как и в случае со льдом, цель здесь состоит в том, чтобы уменьшить отеки, чтобы ускорить процесс заживления.
4. Приложите тепло
Тепло также поможет уменьшить отек и циркуляцию крови после травмы. Кровообращение является ключевым в дни после травмы, потому что это поможет очистить кровь, попавшую под кожу. Тепло использовать не раньше, через 24 часа после появления синяка.
5. Примите ибупрофен
Мало того, что ибупрофен поможет с болью, он поможет уменьшить отек и последующие синяки.
6. Восполните дефицит железа
Если у вас анемия или дефицит железа, вы подвержены более высокому риску появления синяков. Чтобы получить больше железа , подумайте о добавках или добавьте в свой рацион больше домашней птицы, бобов, говядины и зеленых листовых овощей.
7. Восполните недостаток витамина С
Известно, что витамин С помогает накапливать коллагеновые ткани вокруг кровеносных сосудов кожи. Это также помогает организму правильно усваивать железо.
Листовые, зеленые овощи и цитрусовые являются отличными источниками витамина, поэтому добавление их в свой рацион, безусловно, поможет вам быстрее вылечить синяк. Получение 500 миллиграммов в день поможет вам избежать появления синяков путем наращивания коллагеновой ткани.
8. Не трогай место ушиба
Учитывая, что область болит, вы можете помассировать ее - не поддавайтесь позыву. Прикосновение или массаж синяка на самом деле может привести к большему количеству лопнувших кровеносных сосудов и ухудшению ушиба.
9. Нанесите арнику на синяк
Для тех, кто предпочитает натуральные средства, попробуйте арнику. Арника - лекарственное растение, известное для лечения боли и отеков. Вы можете приобрести его в форме геля или мази, который можно наносить непосредственно на ушибленную кожу.
10. Если синяк сопровождается порезом, держите его открытым.
Часто синяк - не единственная проблема - вы также можете иметь дело с царапинами или порезами. Если это так, вы можете ускорить заживление кожи, тщательно промыв ее с мылом и водой, а затем нанесите крем-антибиотик, такой как неоспорин, и затем надежно перевяжите.
11. Не курите
Если вы курите, вот вам еще одна причина бросить курить .Вы должны знать, что курение ухудшает кровоснабжение и задерживает восстановление тканей, что приводит к более долгому заживлению синяка.
12. Старайтесь избегать некоторых лекарств
Если вы обнаружите, что получаете много необъяснимых синяков, вам следует пересмотреть свой текущий режим приема лекарств. Препараты для разжижения крови, противозачаточные таблетки, аспирин, лекарства от артрита, диуретики и кортикостероиды могут способствовать возникновению ушибов.