Наверное у всех было чувство тупика. Верно? Но может быть ты нашёл эту статью уже будучи жертвой стресса? Я тебе помогу (или немного) опустить депрессию и стать снова счастливым.
Почему подростки испытывают стресс и как вовремя его заметить у ребёнка?
Наверное не один подросток не сталкивался с проблемами в жизни и впадал в эту злосчастную депрессию. Для этого есть много причин, на которые родителям стоит обратить внимание.
После того, как по страницам электронных СМИ и социальных сетей прокатилась волна материалов, посвященных депрессии, многие родители осознали масштаб проблемы. Уровень грамотности в теме психического здоровья растет, люди постепенно осознают, что клиническая депрессия – это не "ты просто ноешь" и не "лень с капризами". Особенно важной становится эта тема, когда дело касается подростков. Подросткам вроде как положено быть вечно мрачными и страдать из-за несчастной любви, и тут главное не упустить настоящую депрессию на фоне типичных подростковых проблем.
Некоторые люди оценили свое состояние и наконец обратились к специалистам. Многие пациенты с депрессивными расстройствами признались, что, благодаря популяризации знаний об этом заболевании, отношение близких и друзей к их состоянию стало теплее и лояльнее. Тем не менее существует целая категория людей, депрессия которых почти всегда проходит незамеченной для окружающих. Это подростки.
Но так волноваться не стоит, ведь По статистике, около 11% юношей и девушек в возрасте до 18 лет страдают депрессией.
Однако это уже больше, чем каждый десятый. Но в статистику входят только зарегистрированные случаи. А чаще всего депрессии в пубертате остаются без внимания окружающих. Очевидные для специалиста симптомы игнорируются родителями и списываются на возрастные изменения характера, а способами "лечения" депрессивных расстройств у детей и подростков все еще остаются наказания, нравоучения и давление.
При депрессии обычно хочется лежать целыми днями, но и это взрослые трактуют как признак расслабленности и испорченности. Поэтому, несмотря на истощение и апатию, лежат лицом к стене подростки редко, потому что дома – невыносимая атмосфера контроля и давления, особо не поваляешься.
Бессонница у подростков, зачастую принимающая клинические формы, у нас в быту называется "всю ночь за компьютером сидел, спать не прогонишь", "сбитый" режим рассматривается как саботаж и признак дурных наклонностей. Идея о том, что подросток сидит "за компом" из-за страха и невозможности остаться ночью наедине со своими мыслями, родителям обычно не приходит в голову. Впрочем, бессонницу подростки тоже скрывают. Тем более теперь можно не сидеть перед экраном всю ночь, а лежать в кровати со смартфоном, не привлекая излишнего внимания бдительных взрослых.
Что касается потери интересов и снижения интенсивности общения, родители таких вещей чаще всего не замечают или реагируют парадоксально. Теряет социальные связи? Ну и хорошо, перерос этих своих друзей. Связался со странной компанией? Ну, тут все просто, ребенок вот-вот испортится, надо за него взяться (запрещать, контролировать, опекать, ну и так далее). Бросил все свои "кружки" и хобби? Просто растет (а если хобби активно поддерживалось взрослыми, его так просто и не бросишь, могут наказать)
Но самыми невыносимыми симптомами остаются депрессивные мысли, тоска, тревога, страхи и негативное восприятие себя и окружающих.
Часто подростки, обнаружившие суицидальные мысли или склонность к самоповреждениям, подвергаются настоящей травле со стороны напуганных взрослых – как родителей, так и педагогов. Многие до сих пор думают, что запрещать, стыдить и контролировать – это помощь ребенку. На самом деле, это лишь усиливает ощущение отчужденности, одиночества, усугубляет фрустрацию, делает существование еще более невыносимым. О суицидальных мыслях нашим детям вообще запрещено говорить вслух – это сделает их жизнь еще более невыносимой.
Как снять депрессию и стать счастливым снова?
№1 Обзавестись новыми друзьями
Чаще всего вас могут развести и бросить лучшие друзья. Всячески подставить, поссорить вас или с кем-то. Вот и переставайте с ними дружить и ищите новых. Те, кто будут готовы пойти на всё ради вас. Те, кому будет не фиолетово когда вам плохо.
№2 Больше учиться
Если вы не любите математику и русский язык, лучше пропустите этот пункт. Но, может быть, вы не то что-бы не любите предметы, а ненавидите из-за того что у вас по ним плохо? Так это повод всё изменить! Подтянув по учёбе и видеть пятую цифру по счёту математики в электронном журнале у вас значительно появится мотивация лучше учиться и, конечно же, хорошее настроение.
№3 Найти антидепрессанта
И не обязательно, что-бы им был человек. Найти антидепрессанта - нереально много способов. Если у вас есть мягкие игрушки - можете полежать с ними в обнимку и забить на всё и всех. Если у вас есть аккаунт в социальной сети - найдите друзей с которыми вы можете пообщаться онлайн! Под всё это можно включить спокойную, ламповую музыку.
Например можно приобрести котика из Читай-города. Смотря на его мордашку, которая в свою очередь смотрит на вас - вы точно улыбнётесь! Этих котиков большое кол-во!
Подписывайтесь на канал, и будьте счастливы!
До встречи!